Connect with us
[adrotate group="1"]

أخبار دينية احتماعية

هل تعبت من ذاكرتك الضعيفة؟ جرّب هذا الحلّ

هل تريد اكتساب ذاكرة موثوقة أو تقوية انتباهك؟ مهما كان عمرك وخلفيتك، فيمكنك القيام بذلك من خلال معرفة نوع ذاكرتك وتبنّي الطريقة الصحيحة. ينبغي الحفاظ على الأساسيات والتخلص مما هو غير ضروري؛ في ما يلي بعض الأساليب من الأستاذة في الذاكرة والمنهجية آن دي بوميرو، بهدف تحسين الذاكرة. هل تنشيط الذاكرة في عصر الذكاء الاصطناعي…

Published

on

هل-تعبت-من-ذاكرتك-الضعيفة؟-جرّب-هذا-الحلّ

هل تريد اكتساب ذاكرة موثوقة أو تقوية انتباهك؟ مهما كان عمرك وخلفيتك، فيمكنك القيام بذلك من خلال معرفة نوع ذاكرتك وتبنّي الطريقة الصحيحة.

ينبغي الحفاظ على الأساسيات والتخلص مما هو غير ضروري؛ في ما يلي بعض الأساليب من الأستاذة في الذاكرة والمنهجية آن دي بوميرو، بهدف تحسين الذاكرة.

هل تنشيط الذاكرة في عصر الذكاء الاصطناعي مفيد؟

إن الذاكرة ضرورية للتفكير، إذ لا يمكنك التفكير بذكاء إلا إذا كنت تملك الحد الأدنى من المعرفة، وكلما أصبح العالم رقميًا، زادت أهمية امتلاك ذاكرة قوية. نحن نعيش اليوم في عالم مليء بالمعلومات؛ ونظرًا لأن الذاكرة ترابطية، يجب البحث عن نقاط ارتباط قوية لتساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة. وتنتشر الأخبار المزيفة بشكل سريع نظرًا لأن الناس يهملون أهمية اكتساب المعرفة التي تسمح لهم بالتساؤل عن صحة الخبر.

هل يجب حفظ كل شيء؟

إن حفظ كل شيء هو أمر سخيف بقدر ما هو عديم الفائدة! لا ينبغي أن تخاف من النسيان لأنه إحدى وظائف الذاكرة، لا “انتكاسة” لها. من ناحية، تسمح لك الذاكرة “المصفاة” بتصفية الأساسيات والتخلص من الفائض. ومن ناحية أخرى، إن النسيان ضروري للتعافي من صدمة أو من حداد؛ فالهدف ليس تخزين المعرفة فقط، بل حفظ المعرفة الراسخة التي ستسمح لك بتنمية حريتك الداخلية، وتمكّنك من اتخاذ القرارات دون ضغط اجتماعي أو أيديولوجي. إذا اعتمدت على المعرفة التي تتقنها، فستكتسب ثقة بالنفس وسلام داخلي.

لماذا يمتلك بعض الناس ذاكرة قوية والبعض الآخر ذاكرة ضعيفة؟

نجد عدم مساواة في هذا الأمر، لكن يمكن التحكم به؛ يمكن للجميع الحصول على ذاكرة استثنائية، إذ يتم تعلّمها، وهي لا تضعف إلّا إذا توقفت عن استخدامها.

هل هناك عدة أنواع من الذاكرة؟

إن قدرات الإنسان موزعة بشكل غير متساوٍ في داخله؛ وغالبًا ما نتحدث عن الذاكرة البصرية أو السمعية أو الحركية، مثل ذاكرة الأرقام والأسماء المجردة والنصوص والشعر وكلمات الأغاني والذكريات الشخصية والأماكن والأشخاص الذين تلتقي بهم. أكد التصوير الطبي أن الذاكرة تعددية، إذ تخزن الذاكرة قصيرة المدى (التي تتدهور مع التقدم ​​في العمر) المعلومات قبل نقلها إلى الذاكرة طويلة المدى المكونة من الذاكرة الاجرائية (المتعلقة بركوب الدراجة والسباحة والقيادة) والذاكرة الدلالية (المتعلقة بالمعرفة المكتسبة) والذاكرة العرضية (المتعلقة بالذكريات).

كيف تتعرف إلى نوع ذاكرتك؟

اسأل نفسك: ما الذي يمكنني حفظه بسهولة؟ وما الذي يصعب عليّ حفظه؟ بالكاد أتذكر أسماء الناس، لكنني أتذكر الأرقام بسهولة. أما ابنتي، فتحفظ كلمات الأغاني عبر الاستماع إليها مرتين أو ثلاث، بينما أبذل جهدًا لتعلّمها عبر فصلها عن اللحن لأتمكن من ترسيخها في ذهني.

ما الأسلوب الذي توصين به لتنشيط الذاكرة؟

يجب الاعتماد على ما تفعله الذاكرة دون جهد؛ فهي تحفظ الأماكن والصور بسهولة. بواسطة خيالك، يجب أن تحوّل الأمور التي تريد أن تتذكرها إلى أدلة تصويرية أو ما أسميه بـ”الصور الذهنية”. ثم يجب أن تخزن هذه الصور في أماكن حقيقية ملحقة بنقاط وموزعة بحسب ترتيب معين؛ فترتيب المكان يحافظ على ترتيب الأشياء، ما يُسمّى بـ”قصر الذاكرة” بحسب الإغريق، وهو معروف جيدًا ولكنه غير مستخدم كثيرًا. إذًا، تكفي المعلومات الراسخة القليلة لاستيعاب الكثير منها دون جهد.أحب التاريخ كثيرًا، لكنني كنت أخلط المعلومات ولم أحفظها حتى تعلّمت التسلسل الزمني للملوك والرؤساء، بعد أن وضعت قائمة بتاريخ حكم كلّ منهم؛ ثم قمت بتسجيل المعلومات عبر تحويل الأسماء والتواريخ إلى صور ذهنية حيوية في “قصر الذاكرة” الخاص بي. جمعت الملوك الذين حكموا في القرن نفسه في منطقة واحدة. إذًا، من خلال معرفتي الزمنية، أستمتع الآن بالبرامج التاريخية وأتذكر بسهولة الكتب التي أقرأها، ما أسميه باستراتيجية تعليقة المعاطف.

ما هي هذه الاستراتيجية؟

تهدف إلى عدم حفظ المعلومات عن ظهر قلب. ولحفظها بشكل قطعي، يجب أن تحدّد حوالي 20 ٪ من محتواها، وهو الحد الأدنى الضروري والكافي الذي ستحوّله إلى رموز والذي سيسمح لك بتذكر الباقي دون جهد.

وفقًا لك، إن التركيز هو بوابة الذاكرة. ألا يتراجع التركيز في مجتمع الضجيج والشاشات هذا؟

من دون تركيز، لا وجود للذاكرة! ومع ذلك، إن اهتمامنا هش وجامح وينجذب دائمًا لما هو سهل، لذا يستهدفه صانعو المحتوى (فيسبوك وتويتر وسنابشات وإنستقرام، إلخ). على سبيل المثال، أنت تريد أن تعمل، ولكنك تضيّع ساعتين من الوقت أثناء تصفحك لخلاصتك الاخبارية. اليوم، إن الأشخاص الذين ينجحون ويتقدّمون هم القادرون على التحكم بتركيزهم ومقاومة إغراء تعدد المهام.

هل الذاكرة القوية تجعلك سعيدة؟

بالطبع! قالت سيمون ويل في أطروحتها الانتباه: “لا يمكن للذكاء أن يندفع إلا بالرغبة. ولكي تظهر الرغبة، يجب أن يظهر الشعور بالمتعة والفرح. فالذكاء لا يؤتي ثماره إلا في الفرح”. إن معرفة المزمور عن ظهر قلب لا يشبه قراءته في كتاب القداس، لأن تذكر صلاة معينة يزيد من فرحي الروحي ويقرّبني من الله أكثر؛ لكن حفظ قصيدة لبودلير أو أغنية لأزنافور أو الخطبة من الأنف من مسرحية سيرانو عن ظهر قلب تجعلك سعيدًا أيضًا. وعندما يجادل المحامي دون قراءة ملاحظاته، فهو يعزز قوة حججه. إذًا، يمكنك تنمية السعادة في ذاكرتك.

 

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

أخبار دينية احتماعية

الكاردينال زناري: سوريا تواجه “قنبلة الفقر”

حذر الكاردينال ماريو زيناري، وهو القاصد الرسولي في سوريا، خلال مقابلته مع صحيفة “لوسيرفاتوري رومانو” في 17-18 أيلول 2020، من أن “قنبلة الفقر” تؤثر على 80٪ من الشعب السوري. ووفقًا له، تحتاج سوريا إلى حوالي 400 مليار دولار للخروج من هذه الأزمة. مثل كل الصراعات التي تستمر لفترة طويلة، “يتم نسيانها في وقت معين“، بحسب…

Published

on

By

النظام الغذائي النباتي قد يؤدي لنقص فيتامين بي 12 وتضرر الأعصاب

حذر الكاردينال ماريو زيناري، وهو القاصد الرسولي في سوريا، خلال مقابلته مع صحيفة “لوسيرفاتوري رومانو” في 17-18 أيلول 2020، من أن “قنبلة الفقر” تؤثر على 80٪ من الشعب السوري. ووفقًا له، تحتاج سوريا إلى حوالي 400 مليار دولار للخروج من هذه الأزمة.

مثل كل الصراعات التي تستمر لفترة طويلة، يتم نسيانها في وقت معين، بحسب الكاردينال الإيطالي ماريو زيناري؛ “الناس لم يعودوا مهتمين بسماع هذه الأخبار: كان الأمر متوقعًا بعض الشيء“.

لم تعد سوريا متأثرة بالقنابل كما كان الحال في فترات الصراع الحرجة، لكنها باتت تواجه قنبلة الفقر، بحسب الكاردينال زيناري: فوفقًا لأرقام الأمم المتحدة، أصابت هذه القنبلةأكثر من 80٪ من الشعب، وهو أمر خطير للغاية. يجب إعادة إعمار سوريا وتحسين اقتصادها“. لكن لتحقيق ذلك،نحن بحاجة إلى عدة مليارات من الدولارات، أي حوالي 400 مليار دولار.

ومن بين الأسباب الرئيسة لحالة الفقر المدقع، وبصرف النظر عن سنوات الصراع العشر، أشار الكاردينال إلى العقوبات الدولية المفروضة على البلاد، وقال: “لها آثار سلبية للغاية“.

هذا وأثّرت الأزمة اللبنانية على سوريا بشدة، إذ كان لأزمة البنوك اللبنانية عواقب وخيمة، بما أن المساعدات الانسانية ومساعدات الكنائس كانت تمرّ بها، على حد قوله.

فتح قنوات كبيرةللمساعدات الإنسانية

حيّا الكاردينال زيناري العمل الدؤوبللمبعوث الخاص للأمم المتحدة غير بيدرسن الذي يحاول بكل الوسائلاستئناف الحوار. وتابع، قائلًا: “لكن لسوء الحظ، ما زلنا بعيدين جدًا عن استئناف الحوار وإعادة الاعمار والانتعاش الاقتصادي في سوريا“. إن حجم الاحتياجات ضخم لدرجة أنه يمكن مقارنته بـصنبور الماء“. لذلك، من الضروري فتح قنوات كبيرةيمكنها نقل المساعدات الدولية.

وبما أنه مقرّب من البابا، اعترف الكاردينال بأنه انذهلخلال اجتماعهما الأخير. وقال: “بينما كنا نتحدث عن هذا الوضع، أخذ ورقة وبدأ تدوين الملاحظات لجعلها أكثر حضورًا ولمتابعة البرامج الإنسانية“.

Continue Reading

أخبار دينية احتماعية

كلمة البطريرك الكردينال مار بشاره بطرس الراعي في افتتاح إجتماع اللَّجنة التنفيذيَّة لمجلس كنائس الشَّرق الأوسط‎

“يا معلّم، إنّنا نهلك” (مر 38:4) صاحب القداسة البطريرك مار إغناطيوس أفرام الثاني، صاحب الغبطة البطريرك يوحنّا العاشر، أصحاب السيادة المطارنة، سيادة القس حبيب بدر، السيّدة الأمينة العامّة، أيّها الإخوة والأخوات الأحبّاء،   1. السفينة التي هدّدتها الرياح الشديدة والأمواجُ بالامتلاء والغرق، ترمز إلى الكنيسة الشاهدة في بحر بلداننا الشرق أوسطية المضطربة برياح النزاعات والحروب،…

Published

on

By

النظام الغذائي النباتي قد يؤدي لنقص فيتامين بي 12 وتضرر الأعصاب

“يا معلّم، إنّنا نهلك” (مر 38:4) صاحب القداسة البطريرك مار إغناطيوس أفرام الثاني، صاحب الغبطة البطريرك يوحنّا العاشر، أصحاب السيادة المطارنة، سيادة القس حبيب بدر، السيّدة الأمينة العامّة،

أيّها الإخوة والأخوات الأحبّاء،
  1. السفينة التي هدّدتها الرياح الشديدة والأمواجُ بالامتلاء والغرق، ترمز إلى الكنيسة الشاهدة في بحر بلداننا الشرق أوسطية المضطربة برياح النزاعات والحروب، والأزمات السياسية والاقتصادية والمالية والمعيشية، ووباء كورونا، وقد بلغت ذروتها في لبنان بانفجار مرفأ بيروت في الرابع من آب الماضي وبما خلّف من ضحايا ودمار. وبات الوجودُ المسيحيّ في هذا الشرق مقلَّصًا، ورسالته محدودة، وسكنَ الخوفُ قلوب المسيحيين، حتى راحوا يردّدون صرخة تلاميذ يسوع المملوءة خوفًا ورجاء: “يا معلّم، أما تبالي؟ إننا نهلك!” (مر 38:4). فكان أن أسكتَ ربُّنا الرياح بكلمة، وحدثَ هدوءٌ تامّ. ودعا التلاميذ ليقووا على الخوف، ويصمدوا في الإيمان. هذه الدعوة موجَّهة إلينا اليوم نحن أيضًا وإلى أبناء كنائسنا. فلا ننسى كلمة ربّنا يسوع: “سيكون لكم في العالم ضيق. لكن ثقوا أنا غلبت العالم” (يو 16: 33).
 2.  يُسعِدُنا أن نستضيف في هذا الكرسي البطريركيّ إجتماع اللجنة التنفيذية لمجلس كنائس الشرق الأوسط. وكنا نتمنّى، لولا جائحة كورونا، أن تنعقد الجمعيّة العامّة الثانية عشرة في الأيام الثلاثة المحدّدة لها أصلاً. ومع ذلك كنّا نرجو أن يشارك جميع أعضاء هذه اللجنة التنفيذيّة في أعمالها. فاستُعيض بالتلاقي الإفتراضي عبر الوسائل الإلكترونيّة. فإنّا نحيّي اصحاب القداسة والغبطة والسيادة والآباء الذين لم يتمكّنوا من المشاركة بحضورهم، وفي مقدّمهم قداسة البابا تواضروس الثاني، بابا الإسكندريّة وبطريرك الكرازة المرقسيّة للأقباط الأورثوذكس، وصاحب الغبطة البطريرك الكاردينال مار لويس روفائيل ساكو، بطريرك بابل للكلدان ورئيس العائلة الكاثوليكيّة. فنؤكّد لهم أنهم حاضرون في قلبنا وصلاتنا. ونتمنى النجاح لأعمال هذا الاجتماع، في مختلف مضامينه.
 3. إنّ مجلس كنائس الشرق الاوسط مدعوّ في الظروف الراهنة للعمل مع الكنائس ورؤسائها، لمواجهة الامواج والرياح التي تعصف بأوطانها وبها، مؤسساتٍ وشعبًا وكيانًا ورسالة، بوقفات إيمان ورجاء. فالمسيح الربّ هو قائد سفينة كنائسنا، ونحن كلُّنا كمعاونين له نجهد في تجذيفها بوحدةٍ وانسجام. ولكن، هو الذي يوجّهها ويحميها، من خلال خدمتنا وصمودنا على صخرة الايمان والرجاء من دون خوف. هذه كانت مسيرة الكنيسة والمسيحيين منذ البدايات. وعبر التاريخ والصعوبات، صمدوا وشهدوا لمحبة المسيح، وأعلنوا إنجيله لجميع الشعوب والثقافات، وتعاونوا معهم على نشر ثقافة المحبّة والسلام والعيش معًا وكرامة الحياة البشرية، والانفتاح واحترام الآخر المختلف.  وكنائسهم في كلّ ذلك تُعلن المبادئ الأخلاقيَّة، والثوابت الوطنيَّة، وتعزّز الحوار مع الثقافات والأديان.
 4. “الرياح الشديدة والأمواج” ترمز أيضًا إلى ما يواجه الإنسان في ذاته من أنانيّة وأهواء ومصالح شخصيّة وحسابات ومشاريع وعادات وأولويات، تحجب عنه الخير العام، خير كنيسة المسيح الواحدة، وخير المؤمنين. يا ليت كلُّ واحدٍ يدرك خطر هذه الرياح والأمواج الشخصية، ويلجأ إلى المسيح الفادي ملتمسًا تهدئتها، وتصويب مسار حياته.
 5. نسألك يا رب، بشفاعة أمّنا مريم العذراء، نجمة البحر في العاصفة، أن تقود أوطاننا وكنائسنا وشعبنا إلى ميناء الأمان. لك المجد والتسبيح، أيّها الآب والابن والروح القدس، الآن وإلى الأبد، آمين.
*  *  *

 

 

 

Continue Reading

أخبار دينية احتماعية

البابا فرنسيس: “عندما نتأمل نكتشف في الطبيعة وفي الآخرين شيئاً أكبر بكثير من فائدتهم”

قال البابا فرنسيس ان السبيل للذهاب أبعد من الميل الى رؤية الناس والأمور حسب إفادتها هو تعلم التأمل. وأضاف البابا ان البعد التأملي هو ما سيساعدنا على الاهتمام بالخليقة لأننا سننظر حينها الى الأرض لا على اعتبارها شيء نستغله بل هديّة من اللّه. ” عندما نتأمّل نكتشف في الآخرين وفي الطبيعة شيئًا أكبر بكثير من فائدتهم.…

Published

on

By

النظام الغذائي النباتي قد يؤدي لنقص فيتامين بي 12 وتضرر الأعصاب

قال البابا فرنسيس ان السبيل للذهاب أبعد من الميل الى رؤية الناس والأمور حسب إفادتها هو تعلم التأمل. وأضاف البابا ان البعد التأملي هو ما سيساعدنا على الاهتمام بالخليقة لأننا سننظر حينها الى الأرض لا على اعتبارها شيء نستغله بل هديّة من اللّه.

” عندما نتأمّل نكتشف في الآخرين وفي الطبيعة شيئًا أكبر بكثير من فائدتهم. هنا لب الموضوع: يعني التأمل الذهاب أبعد من فائدة الأمر. لا يعني تأمل الجمال استغلاله كلا، التأمل به وهذا أمر مجاني. نكتشف من خلاله القيمة الجوهريّة للأمور التي أعطاها اللّه لنا.”

وبالفعل، استفاض البابا، خلال اللقاء العام في ١٦ سبتمبر، في الحديث عن التأمل!

وتحدث البابا عن مؤسس عائلته الروحيّة أي القديس أغناطيوس من لويولا الذي أنهى اختلاءه الروحي بمرحلة تُعرف باسم “التأمل لبلوغ الحب” والهدف منها “التأمل كيف ينظر اللّه الى خليقته ويفرح معها واكتشاف وجود اللّه في مخلوقاته ومحبتهم والاهتمام بهم بحريّة ونعمة.

وأضاف قائلاً نتأمل بالطبيعة من الداخل، كجزء من الطبيعة وجزء من الخليقة ما يجعلنا أبطال فاعلين لا مجرد متفرجين لحقيقة غير متبلورة يتم استغلالها فقط.

وشدد الحبر الأعظم على أن من يتأمل بهذه الطريقة يختبر حالة من الدهشة لا لما يراه وحسب بل لأنه يشعر أيضاً أنه جزء لا يتجزأ من هذا الجمال وأنه مدعو للمحافظة عليه وحمايته.

وحذر البابا من غياب هذا البعد التأملي ومن تابعات ذلك الوخيمة:

“أولئك الذين لا يستطيعون التأمل بالطبيعة والخليقة لا يستطيعون تأمل غنى الأفراد الحقيقي وأولئك الذين يعيشون لاستغلال الطبيعة ينتهون باستغلال الناس ومعاملتهم كعبيد. إن كنت لا تستطيع تأمل الطبيعة سيكون من الصعب جداً عليك تأمل الناس وجمال الناس، أختك، أخوك، نحن جميعاً.”

 

 

 

 

Continue Reading
error: Content is protected !!