سر الحفاظ على إنتاجيتنا أثناء الصيام.. أهم وجبة في رمضان - Lebanon news - أخبار لبنان
Connect with us
[adrotate group="1"]

اخر الاخبار

سر الحفاظ على إنتاجيتنا أثناء الصيام.. أهم وجبة في رمضان

هذا المقال هو جزء من مجموعة نصائح لرفع الإنتاجية أثناء العمل من المنزل خلال شهر رمضان. دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – تعد وجبة السحور في رمضان مهمة جداً للحفاظ على نشاطنا خلال اليوم، حيث يشتكي العديد من الأشخاص من انخفاض نشاطهم خلال يوم الصيام، دون أن يدركوا أن ذلك يعود في الكثير من الأحيان…

Published

on

النظام الغذائي النباتي قد يؤدي لنقص فيتامين بي 12 وتضرر الأعصاب

هذا المقال هو جزء من مجموعة نصائح لرفع الإنتاجية أثناء العمل من المنزل خلال شهر رمضان.

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – تعد وجبة السحور في رمضان مهمة جداً للحفاظ على نشاطنا خلال اليوم، حيث يشتكي العديد من الأشخاص من انخفاض نشاطهم خلال يوم الصيام، دون أن يدركوا أن ذلك يعود في الكثير من الأحيان إلى تجاهل وجبة السحور أو عدم الالتزام بنوعية الطعام التي تناسبها أو الوقت الصحيح لتناولها.

وبما أن وجبة السحور هي آخر وجبة نتناولها قبل بدء الصيام، فلا شك بأن انتقاء ما تتضمنه يحدث فرقاً كبيراً في مدى فعّاليتها.

ولذا، إذا أردتم الحفاظ على إنتاجيتكم أو رفعها في رمضان

لا تنسوا وجبة السحور

ويفضل تناول وجبة السحور في أقرب وقت إلى الفجر، إذ أن ذلك يساعد الجسم على الشعور بالشبع لفترة أطول حتى الوصول إلى وقت الإفطار، فضلاً عن توفير معدتنا ببعض الوقت للاستراحة بين الوجبتين.

كما يفضل تناول الأطعمة الغنية بالنشويات المركبة والألياف، مثل الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة وتجنب المأكولات الغنية بالكربوهيدرات المكررة والتي تسبب الشعور بالتخمة والخمول، ما يؤثر على إنتاجياتنا خلال النهار.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code

اخر الاخبار

ما هو مصير زيارة البابا فرنسيس إلى لبنان؟

Published

on

By

لمناسبة انتهاء مهمته في لبنان، زار السفير البابوي المونسنيور جوزف سبيتيري الرابطة المارونية، يرافقه القائم باعمال السفارة الجديد المونسنور جيوفاني بيتييري. وكان في استقباله رئيس الرابطة السفير خليل كرم، واعضاء اللجنة التنفيذية للرابطة، ورؤساؤها السابقون.

Continue Reading

أخبار الشرق الأوسط

العثور على جثة المذيعة شيماء جمال داخل فيلا في المنصورية

Published

on

By

عثرت أجهزة الأمن المصرية في ​الجيزة​، على “جثة المذيعة ​شيماء جمال​، مدفونة داخل فيلا ب​المنصورية​، بعد أن ورد بلاغ يفيد بتغيبها منذ نحو 3 أسابيع”.

وذكرت النيابة العامة المصرية، في بيان، أنها “تلقت بلاغًا من عضوٍ بإحدى الجهات القضائية بتغيب زوجته المجني عليها وتدعى شيماء جمال والتي تعمل إعلامية بإحدى القنوات الفضائية بعد اختفائها من أمام مجمع تجاريٍّ بمنطقة أكتوبر دون اتهامه أحدًا بالتسبب في ذلك”.

وأوضحت النيابة أنها “باشرت التحقيقات واستمعت لشهادة ذوي المجني عليها الذين شهدوا باختفائها بعدما كانت برفقة زوجها أمام المجمع التجاري المذكور، وقد ظهرت شواهد في التحقيقات تشكك في صحة بلاغه”.

وأشارت إلى أن “أحد الأشخاص مثل أمس الأحد أمام النيابة العامة وأكد صلته الوطيدة بزوج المجني عليها، وأبدى رغبته في الإدلاء بأقوال حول تورط الزوج الذي أبلغ عن تغيب زوجته في قتلها على إثر خلافات كانت بينهما، مؤكدا مشاهدته ملابسات جريمة القتل وعلمه بمكان دفن جثمانها”.

وأكدت النيابة العامة في بيانها أنه “وإزاء ذلك، ولعضوية زوج المجني عليها بإحدى الجهات القضائية استصدرت النيابة العامة من تلك الجهة إذنًا باتخاذ إجراءات التحقيق ضدَّه بشأن الواقعة المتهم فيها، وبموجبه أمرت النيابة العامة بضبطه وإحضاره”.

وتتبعت النيابة، بحسب البيان، خط سير الجاني في اليوم الذي قرر الشخص الذي مثَلَ أمام النيابة العامة أنه يوم ارتكاب الزوج المتهم واقعة القتل، وضبطت أدلة ترجح صدق روايته، وانتقلت برفقته إلى حيث المكان الذي أرشد عن دفن جثة المجني عليها فيه، فعثرت عليها به، وكان في صحبة النيابة العامة الطبيب الشرعي، حيث اعترف هذا الشخص الذي أرشد عن المكان باشتراكه في ارتكاب الجريمة، وعلى هذا أمرت النيابة العامة بحبسه 4 أيام احتياطيًّا على ذمة التحقيقات.

وتلقت أجهزة الأمن، إخطارًا بتغيب مقدمة برنامج “المشاغبة” على إحدى الفضائيات ، وتفحص خط سير المذيعة والاستماع لأقوال أهلها للوقوف على ملابسات اختفائها حتى الآن.

Continue Reading

اخر الاخبار

غريب مش ضاجج الفايسبوك بهل خبر !

Published

on

By

غريب مش ضاجج الفايسبوك  بهل خبر !

توّجت الشابه ساندرا أنطوان سكر من بلدة بشرّي بطلة عالمية في لعبة الفنون القتالية المختلطة (MMA) التي جرت نهائياتها في أمستردام، العاصمة الهولندية.

وفي النهائيات، فازت بجدارة على منافستها الهولندية كالي هامينغ واحتلت المرتبة الأولى عالمياً بهذه اللعبة، وتسلّمت بعد ذلك الميدالية الذهبية ورفعت اسم لبنان عالياً.

Continue Reading