Connect with us
[adrotate group="1"]

صحة

دراسة ألمانية: (ضغط العمل، قلة النوم، ارتفاع الضغط الشرياني) الثلاثي القاتل

في دراسة أجريت على ما يقرب من 2000 عامل يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وتمت متابعتهم لمدة 18 عامًا تقريبًا، كان أولئك الذين عانوا من عمل متعب وقلة النوم أكثر عرضةً للوفاة بأمراض القلب بثلاث مرات من أولئك الذين ينامون جيدًا ولم يعانوا في وظائفهم. وقال الدكتور Gregg Fonarow ، أستاذ أمراض القلب بجامعة…

Published

on

دراسة ألمانية: (ضغط العمل، قلة النوم، ارتفاع الضغط الشرياني) الثلاثي القاتل

في دراسة أجريت على ما يقرب من 2000 عامل يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وتمت متابعتهم لمدة 18 عامًا تقريبًا، كان أولئك الذين عانوا من عمل متعب وقلة النوم أكثر عرضةً للوفاة بأمراض القلب بثلاث مرات من أولئك الذين ينامون جيدًا ولم يعانوا في وظائفهم. وقال الدكتور Gregg Fonarow ، أستاذ أمراض القلب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس: “يعاني حوالي 50٪ من البالغين من ارتفاع ضغط الدم”. وقد قال Fonarow والذي لم يكن له دور في الدراسة الجديدة: “إن ارتفاع الضغط الشرياني هو عامل خطر كبير للأزمة القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب وأمراض الكلية والموت القلبي الوعائي المبكر. وقال: “لقد وجدت عدد من الدراسات وجود ارتباط بين زيادة ضغط العمل وقلة النوم من جهة وخطر الإصابة اللاحقة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن هذه الدراسات لم تستطع إثبات هذه العلاقة بين السبب والنتيجة. في هذه الدراسة الجديدة، أفاد الباحثون أنه من بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فإن أولئك الذين عانوا من ضغوط العمل وحدهم معرضون لخطر مضاعف للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك أولئك الذين اشتكوا من قلة النوم. وفقًا للباحث الرئيسي الدكتور . Karl-Heinz Ladwig يجب أن يكون النوم وقتًا للراحة والاسترخاء وشحن الطاقات. فإذا كنت تعاني من التوتر في العمل، فإن النوم يساعدك على التعافي .” وقال في بيان له “لسوء الحظ، غالباً ما يجتمع ضغط العمل مع قلة النوم، وعند اقترانهما مع ارتفاع الضغط الشرياني يصبح أثرهم أكثر سوء. وقد قال ladwig ” قلة النوم هو صعوبة النوم والاستمرار بالنوم، إن صعوبة الاستمرار في النوم تعد المشكلة الأكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين يعانون من وظائف مرهقة”. هذه المشاكل تتآزر مع مرور الوقت وتضعف من طاقتك، وربما تقودك إلى الموت المبكر. ويقترح ladwig أنه لتقليل خطر الموت المبكر، عليك المحافظة على ضغطك الشرياني منخفض، وتطوير عادات نوم مناسبة وإيجاد طرق للتأقلم مع ضغط العمل. يذكر أن ladwig أستاذ بمركز الأبحاث الألماني للصحة البيئية وأيضًا في الجامعة التقنية بميونيخ. يعتقد Mika Kivimaki أستاذ علم الأوبئة الاجتماعية في جامعة كوليدج في لندن، أن هذه الدراسة توفر نظرة فريدة على مخاطر أماكن العمل. وقال أن معظم الدراسات السابقة عن ضغط العمل استهدفت جماهير العمال عامة، وقالKivimaki الذي لم يشارك في الدراسة: “كانت آثار التوتر على الصحة قليلة نسبيًا. ومع ذلك ، تشير النتائج الحديثة إلى أن التوتر قد يكون مشكلة أكبر بكثير بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض موجود مسبقًا. وهذا ما تدعمه الدراسة الحديثة. و أشار إلى أنه من الجيد التركيز على الناس الذين يعانون من ارتفاع الضغط الشرياني، “ففي هذه المجموعة يشيع تشكل العصائد الشريانية [تصلب الشرايين]”، وعند هؤلاء المرضى” فإن الإجهاد يمكن أن يزيد من عدم الاستقرار الكهربائي للقلب وتشكيل الخثرات” والتي يمكن أن تسهم في عدم انتظام ضربات القلب أو النوب القلبية أو السكتة الدماغية. يعتقد الباحثون أن أرباب العمل يمكنهم المساعدة من خلال تنفيذ البرامج التي تعلم الموظفين كيفية الاسترخاء. و أضاف ladwig : على أرباب العمل معالجة مشكلة الإجهاد وقلة النوم لموظفيهم، وخاصة للعمال الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع الضغط الشرياني، كما يجب أن تضم هذه البرامج مساعدة الموظفين على الإقلاع عن التدخين. وقال Fonarow إنه من المعروف أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يقللوا بدرجة كبيرة من خطر إصابتهم بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية من خلال تحقيق مستويات ضغط دم صحية والحفاظ عليها. وقال إن ما إذا كانت برامج مكان العمل المصممة للحد من التوتر وتحسين النوم ستؤتي ثمارها أم لا، فلا يزال يتعين الانتظار لمعرفة ذلك. تم نشر التقرير في 28 أبريل في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية. اختبارات الدم ليست بشيء ممتع! ولحسن الحظّ، فإنّ مجموعة من الباحثين في كليّة الطبّ بجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام ومستشفى النّساء، بالعمل المشترك مع آخرين، قد توصّلوا إلى ما يمكن أن يُصبح ملك اختبارات تحليل الدمّ، ويحتاج إلى قطرة دم واحدة فقط للعمل… انت مذعور، شخص غريب أو حيوان أو شيء ما يسعى وراءك. إنه يقترب، ولكن تستيقظ قبل أن ينال منك. هذا مايبدوا عليه الحلم السيء عادًة. يقول تور نيلسن، أستاذ الطب النفسي بجامعة مونتريال ومدير مختبر الحلم والكابوس هناك: “غالبًا ما يكون هناك بعض التهديد… كيف تؤثر عقاقير الستاتين والنظم الغذائية النباتية على صحتك النفسية أين تجد أعلى تركيز للكوليسترول في الجسم كله؟ في الدماغ الخاص بك، الدماغ هو الغني بالكوليسترول لأنه يحتاج كميات كبيرة من الكولسترول ليعمل بشكل صحيح. لذلك، ماذا يعني ذلك بالنسبة لعدد… الغدة الدرقية، هي غدة على شكل فراشة تقع أمام عنقنا أسفل تفاحة آدم، وهي غدة صغيرة لكنها مهمة جدًا تطلق الهرمونات التي لها تأثير كبير على عملية التمثيل الغذائي، ضمن عمليات أخرى. وفقاً لجمعية الغدة الدرقية الأمريكية، يعاني حوالي 20 مليون أميركي من بعض… يبدو أن السبب في ذلك الألم هو وجود الكثير من نهاياتِ الأعصاب في اطرافِ الأصابع فتوجد مستقبلات الألمِ فيها اكثر من المناطقِ الأخرى وهي التي تجعلك تشعرُ بحرارةِ جسمٍ مرتفعِ الحرارة لو حاولتَ إلتقاطه. يقولُ أحدُ خبراءِ البشرة : “هنالك سببٌ وجيه…

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

صحة

بالصور كيف يعيش الناس في غرف إيجار ضيقة

سيول هي واحدة من أغلى مدن العالم على الإطلاق. وهذه الأسعار المرتفعة تجعل من إيجاد مساكن ميسورة التكلفة أمرًا صعبًا للعديد من الناس. ونتيجة لهذا، ظهر بديل للشقة التقليدية تسمى Goshiwons، في الواقع أنهاها لا تعد شقة بل غرفة صغيرة وكبيرة بما يكفي لسرير مزدوج الحجم وبعض الأغراض الثمينة. عرض المصور سيم كي دونغ هذه…

Published

on

By

بالصور-كيف-يعيش-الناس-في-غرف-إيجار-ضيقة
سيول هي واحدة من أغلى مدن العالم على الإطلاق. وهذه الأسعار المرتفعة تجعل من إيجاد مساكن ميسورة التكلفة أمرًا صعبًا للعديد من الناس. ونتيجة لهذا، ظهر بديل للشقة التقليدية تسمى Goshiwons، في الواقع أنهاها لا تعد شقة بل غرفة صغيرة وكبيرة بما يكفي لسرير مزدوج الحجم وبعض الأغراض الثمينة.

عرض المصور سيم كي دونغ هذه الوحدات والأشخاص الذين يسكنونها في سلسلة رائعة من الصور.

يمكن أن تكون Goshiwons مكانًا رخيصًا للطالب في أثناء دراسته أو خيارًا للسكن لشخص لا يستطيع تحمل ثمن شقة ما وقد يكون متشردًا.

حيث لا يوجد إيداع للعيش في واحدة منها وعلى عكس الاستوديو في سيول، حيث يتعين على المرء الحصول على المال قبل الانتقال إليه. بالإضافة إلى أنه يتمتع ببعض الخصوصية.

تحتوي الغرفة عادةً على سرير ومكتب وخزانة تتيح للشخص فرصة الحفاظ على مقتنياته آمنة ومساحة لتناول الطعام والعمل. ولكن المرافق، مثل الحمام، مشتركة مع المقيمين الآخرين.

يختلف goshiwon بناءًا على من يعيش فيه، فبعض الناس أنيقون ومرتبون بينما فرغ آخرون مساحة كافية لهم للجلوس فقط ولاشيء آخر. وقد تحتوي الغرفة على نافذة (مقابل رسوم إضافية) وورق حائط لمنح الغرفة طابعًا منزليًا.

مرر للأسفل لترى كيف اختار الناس العيش في goshiwons.

يدون المصور سيم كي دونغ الأشخاص الذين يعيشون في goshiwons، وهي غرف صغيرة مستأجرة في سيول.

 

 

 

 

 

 

 

 

Continue Reading

صحة

لمَ وصل الجمال إلى معاييره الحاليّة؟

للجمال في وقتنا الحالي معايير تتطلب استخدام المرأة لمستحضرات التجميل بشكٍل يومي وممارسة الرياضة والسعي للحصول على جسد نحيل مع الإبقاء على الإنحناءات البارزة في أماكنها المناسبة والحفاظ على روح الشباب. ولكن ما يجعل اليوم مختلفًا عن الماضي هو أنه يمكننا إظهار تفردنا، إذ أصبح المجتمع أكثر شمولًا. تتأثر جميع المعايير بالتاريخ والتطورات التكنولوجية التي…

Published

on

By

لمَ-وصل-الجمال-إلى-معاييره-الحاليّة؟

للجمال في وقتنا الحالي معايير تتطلب استخدام المرأة لمستحضرات التجميل بشكٍل يومي وممارسة الرياضة والسعي للحصول على جسد نحيل مع الإبقاء على الإنحناءات البارزة في أماكنها المناسبة والحفاظ على روح الشباب. ولكن ما يجعل اليوم مختلفًا عن الماضي هو أنه يمكننا إظهار تفردنا، إذ أصبح المجتمع أكثر شمولًا. تتأثر جميع المعايير بالتاريخ والتطورات التكنولوجية التي نحن على وشك التطرق إليها.

تقوم شركة Bright Side بإلقاء نظرة إلى الماضي لفهم مصدر معايير الجمال.

1. غَيَّر التلفاز والسينما شكل المكياج.

بدأ استخدام المكياج مثل كريمات الأساس وكحل العيون وأحمر الخدود عام 1950، وهو الوقت الذي أصبحت فيه الأفلام الملونة شائعة و بدأن النساء بالميل نحو تقليد وجوه الممثلات الاتي يظهرن في الأفلام مثل كلارا بو واليزابيث تايلور ومارلين مونرو اللواتي كُنّ من أشهر الممثلات. ومنذ ذلك الوقت أصبحت مساحيق التجميل جزءًا كبيرًا في حياة الكثير من النساء. إذ تُقَدَّر كلفة صناعة مستحضرات التجميل بحدود 640 مليار تقريبًا في عام 2020.

2. تأثير المشاهير على شكل الجسم المثالي.

إن شكل الجسم المثالي اليوم يشبه الساعة الرملية مع بعض المبالغة: خصر ضيق وأقدام ممشوقة مع صدر ممتلئ ومؤخرة بارزة.

أما في خميسنات وستينات القرن الماضي كان لأيقونات الجمال مثل بريجيت باردو وأودري هيبورن وصوفيا لورين تأثيٌر كبير على تغيير فكرة الجسم المثالي وكانت الأجساد النحيفة الصحية أكثر جاذبية.

بعد ذلك، وفي بداية التسعينات شاع مظهر عارضات الأزياء مثل ناعومي كامبل وكيت موس وكلوديا شيفر واعتماد المقاس “صِفر”، ولاتزال تلك المعايير موجودة حتى اليوم لتُمَثِّل الجسم المثالي لبعض الأشخاص كشكٍل نحيف ورشيق.

3. هوس اللياقة البدنية من الثمانينات.

في الثمانينات ساهمت بعض النساء مثل جين فوندا في جعل اللياقة البدنية أكثر شيوعًا. واليوم، تُشجِع وسائل التواصل الاجتماعي النساء على السعي نحو اللياقة والنحافة أي الجسد بعضلات متناسقة ومؤخرة مشدودة ومعدة مسطحة. ولكن لهذا جانب آخر، فبدلَا من التشجيع على أسلوب حياة صحي أكثر، تسبب مواقع التواصل الاجتماعي ضغوطات. وقد أظهرت دراسة أن تلك الضغوطات يمكن أن تؤثر سلبَا على الصحة النفسيّة لدى النساء.

4. غَيَّر برنامج الفوتوشوب نظرتنا لأنفسنا.

تَسَبّب الفوتوشوب بضغوطات كثيرة على الناس بسبب المظهر المثالي المُعدَّل الذي يظهر به المشاهير. لذا نمتلك في الاونة الأخيرة الكثير من مستحضرات التجميل والمنتجات التي تَعدُنا بتغطية وإزالة العيوب مثل علامات التمدّد والتجاعيد بالإضافة إلى النقائص مثل البهاق والوحمات. جعلت الفوتوشوب الحصول على شكل الجسم المثالي أكثر أستحالة، ونتيجة للتطور الكبير للفوتوشوب في الخمسة والعشرين عامًا الماضية أصبحنا نجهل تمييز الصور المُعَدَّلة عن الطَبيعيّة مما خلق معايير غير حقيقية للنساء.

5. أصبح المجتمع أكثر شمولًا.

يبدوا أننا أصبحنا اليوم أكثر تقبلًا لجميع أشكال أجسامنا وألوان بشرتنا. فبفضل مشاهير مثل جيمي بروير وويني هارلو وتيس هوليدي، حدث تَحَوُّل خاصةً في مجال الأزياء حيث تم اختيار عارضات من خلفيات عرقية مختلفة كوجه إعلاني للعلامات التجاربة. مثال على ذلك، وَفّرت مستحضرات التجميل Fenty Beauty للفنانة ريانا مستحضرات لمختلف درجات لون البشرة. سَاعَد هذا التَّغيير على زيادة الوعي خاصة في عالم الأزياء وعالم الترفيه.

من هي أيقونة الجمال المفضلة لديك؟ وأي عصر يُصور معايير الجمال المثالية برأيك؟

Continue Reading

صحة

كيفية اختيار المرشحين لجائزة نوبل للسلام

تُعِد لجنة نوبل النرويجية قائمة قصيرة تضم ما يقارب 20 إلى 30 مرشحًا لجائزة نوبل للسلام كل عام، وتُقدّم إلى مستشاري معهد نوبل، والذين بدورهم يجمعون التقارير عن كل شخص. وفي أوائل أكتوبر، وبمجرد أن يدرس أعضاء اللجنة هذه التقارير ويناقشوها بدقة، يختارون الفائز. على الرغم من أنهم يحاولون دائمًا التوصل إلى توافق بالإجماع، إلا…

Published

on

By

كيفية-اختيار-المرشحين-لجائزة-نوبل-للسلام

تُعِد لجنة نوبل النرويجية قائمة قصيرة تضم ما يقارب 20 إلى 30 مرشحًا لجائزة نوبل للسلام كل عام، وتُقدّم إلى مستشاري معهد نوبل، والذين بدورهم يجمعون التقارير عن كل شخص. وفي أوائل أكتوبر، وبمجرد أن يدرس أعضاء اللجنة هذه التقارير ويناقشوها بدقة، يختارون الفائز.

على الرغم من أنهم يحاولون دائمًا التوصل إلى توافق بالإجماع، إلا أنهم سيختارون الفائز بناءً على أغلبية الأصوات إذا استدعى الأمر ذلك.

ولكن قبل أن تحدث هذه الإجراءات، يجب تعيين المرشحين للجائزة، كيف يتم ذلك؟

كما يوضح موقع The Balance Everyday، فإن الترشيحات لا تُحسب إلا إذا جاءت من أشخاص معينين مثل مسؤولون حكوميون وطنيون، وأساتذة الجامعات أو الرؤساء، ومديري معاهد أبحاث السلام ومعاهد السياسة الخارجية، وأعضاء منظمات مثل محكمة العدل الدولية في لاهاي، ومحكمة التحكيم الدائمة في لاهاي، وأعضاء مجلس الإدارة الدولي للرابطة النسائية الدولية للسلم والحرية، أو بشكل أساسي أي شخص ينتمي إلى لجنة نوبل النرويجية، على سبيل المثال، مستشارون سابقون، أو أعضاء حاليون أو سابقون، أو الفائزون الفعليون بجائزة نوبل للسلام، إلخ.

طالما أنك تندرج في إحدى هذه الفئات، يمكنك ترشيح أي شخص تراه يستحق جائزة نوبل للسلام، باستثناء نفسك. وبعد أن تملأ استمارة إلكترونية ببعض المعلومات الشخصية الأساسية، تتضمن اسمك ومؤسستك وعنوان بريدك الإلكتروني وعنوانك الفعلي، ستتلقى بريدًا إلكترونيًا يوضح كيفية تقديم ترشيحك.

وإذا كنت تريد أن يُنظر في إمكانية حصول مُرشحك على الجائزة في نفس العام الذي ترشحه فيه، يجب عليك إكمال هذة العملية بحلول منتصف ليلة 31 يناير/كانون الثاني، وإذا فاتك الموعد النهائي، سَيُنقل مرشحك إلى مجموعة المرشحين للعام المقبل.

وتعد هذة العملية برمتها سرية للغاية، وتمنع مؤسسة نوبل اللجنة من الكشف عن المرشَحين أو المرشِحين حتى مرور 50 عامًا، ومع ذلك، فلا يوجد شيء يمنع المرشِحين من الكشف عن هذه التفاصيل بأنفسهم.

Continue Reading
error: Content is protected !!