كيفية استخدام الأقنعة أثناء جائحة فيروس كورونا - Lebanon news - أخبار لبنان
Connect with us
[adrotate group="1"]

صحة

كيفية استخدام الأقنعة أثناء جائحة فيروس كورونا

ما أنواع أغطية الوجه التي تنفع للحماية من كوفيد-19؟ كيف تستخدمها بأمان؟ تحدد سلسلة من الخطوات البسيطة الإجابات. أي قناع ترتديه للحماية اليومية ضد كوفيد-19 سيكون غير فعال بالكامل، على الأقل في الوقت الحالي. يجب أن تجد أقنعة N95 -نوع القناع الأكثر فعالية- طريقها إلى أولئك الذين هم على اتصال يومي وثيق مع الأشخاص المصابين.…

Avatar

Published

on

كيفية-استخدام-الأقنعة-أثناء-جائحة-فيروس-كورونا

ما أنواع أغطية الوجه التي تنفع للحماية من كوفيد-19؟ كيف تستخدمها بأمان؟ تحدد سلسلة من الخطوات البسيطة الإجابات.

أي قناع ترتديه للحماية اليومية ضد كوفيد-19 سيكون غير فعال بالكامل، على الأقل في الوقت الحالي. يجب أن تجد أقنعة N95 -نوع القناع الأكثر فعالية- طريقها إلى أولئك الذين هم على اتصال يومي وثيق مع الأشخاص المصابين.

مما يترك لنا أغطية الوجه القماشية القابلة لإعادة الاستخدام والأقنعة الجراحية الورقية ذات الاستخدام لمرة واحدة. «هناك طلب كبير أيضًا عليها، لذلك إذا كنت تتطلع إلى الشراء، فحاول الحصول على الأقنعة القماشية».

تقول كيرستن كوهلر، خبيرة الصحة المهنية والعامة التي تدرّس الحماية الشخصية في جامعة جون هوبكنز: «هذه الأقنعة لن تكون فعالة تمامًا». ولكن لا يزال بإمكانها المساعدة في الحد من انتشار الفيروس، خاصةً إذا ارتداها المصابون بالفيروس التاجي الجديد، حيث أن العديد منهم قد يكونوا لا عرضيين، تقول كوهلر: «إننا نحاول أن نمنع انتقال المرض إلى أشخاص آخرين، آملين أن يساعد القناع على حمايتنا أيضًا». وتضيف أنه حتى مع تغطية وجوهنا، يجب أن نستمر بالالتزام بالتباعد الاجتماعي والعزل. يمكن أن تساعد حفنة من أفضل الممارسات في تحقيق أقصى استفادة من حمايتنا الشخصية غير الكاملة.

كيفية ارتداء القناع

يجب أن يتناسب القناع مع وجهك بدون فجوات مع تغطية أنفك وفمك بالكامل. عليك التأكد من انطباق الحافة العلوية للقناع بإحكام على جسر الأنف. إذا كان القناع الخاص بك لا يحتوي على سلك مرن مدمج، فيجب عليك ان تضع سلك بنفسك.

هل هناك احتياطات خاصة يجب على الأفراد المُلتحين اتخاذها؟ لا تعتقد كوهلر ذلك.

إذا كان القناع يعمل بشكل صحيح، سيمر الهواء من خلاله وليس من حوله. من المحتمل أن تشعر برطوبة أنفاسك مع كمية عالية من البخار في الداخل.

متى يمكنني نزع القناع؟

لا يوجد الكثير من البيانات حول المدة التي يمكن فيها ارتداء القناع بشكل فعال. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يجب استبدال غطاء الوجه عندما تتنفس من خلاله بما يكفي ليصبح رطبًا. من المحتمل أن يحدث هذا بعد عدة ساعات فإذا كنت في طريقك إلى متجر البقالة، من المحتمل أن يساعدك قناع واحد؛ أما إذا كنت ستخرج لفترة أطول، فأحضر كمامة احتياطية إن أمكن.

كيفية نزع القناع

كيفية تنظيف قناع قابل لإعادة الاستخدام

إن وضع قناع من القماش في كيس ورقي بعد خلعه مباشرة له هدفين: تقوم الحاوية الورقية بعزل القناع عن التماس العَرَضي باليد، ويسمح الورق بتجفيفه. قبل ارتداء القناع مرة أخرى، اتركه في مكان دافئ -لا يزال في تلك الحقيبة الورقية- لمدة يومين أو ثلاثة أيام. «إحدى الدراسات وجدت أن الفيروس التاجي يصل إلى مستويات لا يمكن اكتشافها على النسيج بعد يومين. وبعد أسبوع، كانت المستويات غير قابلة للكشف من داخل الأقنعة الجراحية، على الرغم من أنها لا تزال قابلة للكشف من الخارج». توصي كوهلر بتعليق الكيس الورقي على حافة النافذة المشمسة لأن الفيروس يصبح خاملًا بشكل أسرع في درجات حرارة أعلى.

وبدلاً من ذلك، إذا كان لديك غسالة خاصة بك، يمكنك وضع قناع مستخدم مباشرةً في الغسالة مع غسيلك المعتاد. يمكنك أيضًا غسل القناع باليد: نقعه في المبيض المناسب للتطهير لمدة خمس دقائق ثم شطفه جيدًا. يجب تطهير أغطية الوجه بعد كل استخدم، لذلك احتفظ بعدة أقنعة إذا كنت تخرج أكثر مما تسمح لك مواعيد التطهير خاصتك.

كيف تمنع نظارتك من التضبب؟

بالنسبة للنظارات، فإن معاناة النظارات الضبابية حقيقية. وبشكل عام، هذا يعني أن قناعك لم يأخذ مكانه بشكل جيد. إذا كان القناع محكمًا فوق أنفك، فلن يتسرب الهواء من الأعلى في المقام الأول. إليك بعض الأفكار:

المناديل الورقية: قطعة من المناديل الورقية مدسوسة بين النظارات والقناع يمكن أن تدفع القناع إلى وضع أكثر إحكامًا وتمنع بخار الزفير من الارتفاع.

الشريط اللاصق: يمكن لقليل من الشريط الطبي عند وضعه أعلى القناع أن يثبته بشكل أكثر أمانًا على وجهك عند الخدين.

الصابون: القليل من الصابون على الوجه الداخلي للعدسات يمكن أن يمنع الضباب من التكوّن. قم بغسل السطح الداخلي بالماء والصابون ثم دعه ليجف في الهواء.

المواد وفعاليتها

المعلومات حول فعالية الأقنعة لاتزال متقطعة. بحثت بعض الدراسات المخبرية عن كيفية حماية الأقمشة من الجزيئات ذات الأحجام المختلفة. هناك دراسات تم إجراؤها في الغالب في فترة ما قبل كوفيد-19 لفحص تلوث الهواء والانفلونزا. لكن المعيار الطبي الذهبي- الدراسات العشوائية المضبوطة- صعب وله مخاوف أخلاقية، لأنه يتطلب تعريض الناس عن عِلم لعوامل ممرضة أو ملوثات. ومع ذلك، ساعدت الدراسات الموجودة في تعليم الباحثين الكثير حول كيفية تفاعل الجسيمات مع الأقمشة والورق.

هل أقنعة الورق أو القماش أكثر فعالية؟

قارنت إحدى الدراسات قدرة الأقنعة الجراحية النسيجية والورقية على تصفية تلوث الهواء. قام الباحثون بفحص المواد تحت المجهر ووجدوا أن القماش لديه بنية أكثر انفتاحًا مع ثقوب أكبر، غالبًا ما تكون أكبر من القطيرات التي يعتقد أنها تنقل الفيروس التاجي. تغطي هذه القطيرات نطاقًا ضخمًا من الحجم: يمكن أن تكون أعرض من 100 ميكرون -كبيرة بما يكفي لرؤيتها وهي تطير- وصولًا إلى مقياس ما دون الميكرون.

ووجدت دراسة أخرى أن الأقنعة الورقية كانت أكثر فاعلية من القماش في الحماية من الانفلونزا. ولكن هناك اعتبارات تتعدى نوع المادة. عادةً ما يتم خياطة أقنعة القماش بطبقتين، مما يساعد على حبس جزيئات أكثر من طبقة قماش واحدة فقط.

بشكل عام، حتى إذا كانت أغطية الوجه الورقية أكثر فعالية، فإن عمرها الافتراضي أقصر من أقنعة القماش. وهي مطلوبة أكثر. على الرغم من أن إمدادات الأقنعة الجراحية بدأت في الارتفاع، إلا أن كوهلر لا تزال تنصح باستخدام القماش. وتشرح قائلة: «نريد أن نتأكد من حصول العاملين الطبيين على الإمدادات التي يحتاجونها».

حسنًا، ما الذي يجب أن أبحث عنه في أقنعة القماش؟

سواء حصلت على واحدة من شخص آخر أو صنعتها بنفسك، فهناك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها. يجب أن يكون القماش عالي الجودة ومنسوج بإحكام. في القماش المنسوج، تتقاطع الألياف بزاوية قائمة، بينما تشتمل بنية الحياكة على شكل حرف V صغير من الخيوط، ابحث عن حياكة الزاوية القائمة.

الحياكة المُحكمة -كالتي تجدها في غطاء وسادة فاخر- تحجب معظم الضوء إذا تم تعليقها على النافذة. هذه بالطبع خصائص صعبة التقييم عند الشراء عبر الانترنت.

يجب أن يتناسب شكل القناع مع وجهك جيدًا. عادةً ما تحتوي الأغطية المستطيلة على طول من السلك مدمج في الأعلى بحيث يمكن قولبتها مع وجهك، في حين ترتفع تلك ذات التصميم المنحني فوق الأنف قليلاً.

يحتوي موقع الويب الخاص بمراكز مكافحة الأمراض والوقاية على عدة تصاميم على مستويات مختلفة من المهارة. كما أن تصميمات أقنعة القماش المنحنية منتشرة إلى حد ما أيضًا.

هل الأقنعة هي لحماية مرتديها أم من حولهم؟

الاثنان معًا. وهي أكثر فعالية في منع مرتدي القناع المصابين من نشر الفيروس للآخرين. ولكن من الناحية المثالية، يمكنها أيضًا توفير بعض الحماية ضد القطيرات المحمّلة بالفيروسات.

تتبخر القطيرات أثناء تحركها في الهواء، بالتالي يكون حجمها أكبر بمجرد خروجها مع السعال. ولأن أقنعة القماش أكثر فعالية في منع الجزيئات الكبيرة، فهي أكثر فعالية في وقف الانتشار إذا أوقفت القطيرات عند مصدرها.

هل أثبتنا أن الأقنعة نفسها تساعد بشكل كبير؟ أو هل يميل مرتدي الأقنعة لأن يكونوا أكثر حذراً بشكل عام؟

أظهرت الدراسات العشوائية المضبوطة أن ارتداء القناع فعال حقًا ضد الأنفلونزا، لكن هذه التجارب لا توجد حاليًا للأقنعة والفيروس التاجي. تقول كوهلر: «الدليل ليس دائمًا مثاليًا كما نود أن يكون، تبعاً لعِلم الضبوب، نعلم أن الأقنعة ستساعد على تقليل انتقال هذه الجسيمات؛ هل يمكن أن تكون فعالة بنسبة 100٪؟ ربما لا؛ ولكن هل يمكن أن تساعد؟ أعتقد أنها ستفعل».

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code

أخبار العالم

وزارة الصحة تُعلن: 174 إصابة باليرقان!

P.A.J.S.S.

Published

on

صدر عن المكتب الإعلامي لوزارة الصحة العامة البيان الآتي: “بعد تداول وسائل الإعلام معلومات عن عدد الحالات المصابة باليرقان (إلتهاب الكبد الفيروسي – أ)، تعلن وزارة الصحة العامة أن العدد الفعلي لهذه الإصابات المسجلة منذ بدء انتشار الإلتهاب حتى اليوم يبلغ مئة وأربعًا وسبعين (174) حالة؛ وتذكر الوزارة بأنها واكبت هذا الموضوع منذ ظهوره وأعلنت عن ذلك بشفافية مطلقة، وهي لا تزال تأخذ العينات وتجري التحقيقات اللازمة لتبيان سبب انتشار الإلتهاب الذي لم يحسم بشكل نهائي بعد.

إن وزارة الصحة العامة تدعو المواطنين والمعنيين كافة إلى استقاء المعلومات منها حصرًا، وتعلن أنها ستصدر نشرة يومية عن موضوع اليرقان، كما هو حاصل بالنسبة إلى وباء كورونا، وذلك للإفادة بالمعطيات والأرقام الحقيقية للحالات الموجودة”.

Continue Reading

صحة

أعراض أوميكرون تقسم لثلاث مجموعات: الخفيفة والمتوسطة والشديدة

P.A.J.S.S.

Published

on

ما المجموعات الثلاث التي تقسم لها أعراض سلالة “أوميكرون” (Omicron) المتحورة من فيروس كورونا؟ وطالما أن أوميكرون خفيف فلماذا لا تصاب به حتى تكتسب المناعة؟ وهل تحتاج إلى جرعة منشطة حتى لو أصبت بكوفيد-19 بعد تلقي جرعتين من اللقاح؟ وماذا يقول وزير الصحة الألماني عن التطعيم الإلزامي للتعامل مع كورونا؟

ما المجموعات الثلاث التي تقسم لها أعراض سلالة أوميكرون؟

قدمت مؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر، الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19)، والإجراءات التي يُوصى باتباعها.

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض الخفيفة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم
  • سعال جاف
  • حكة أو التهاب في الحلق
  • فقدان حاسة التذوق أو الشم
  • إعياء
  • صداع
  • الغثيان والقيء والإسهال
  • احتقان أو ضغط في الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض الخفيفة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • اعزل نفسك
  • تجنب التواصل مع أفراد أسرتك والأفراد الآخرين
  • يمكنك تناول الباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض
  • حافظ على شرب الماء بانتظام
  • تجنب البقاء في السرير لمدة طويلة

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض المتوسطة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • حمى شديدة
  • آلام في العضلات
  • ضيق في التنفس عند الحركة مع حدوث تشبع الدم بالأكسجين عند معدل أقل من 94% عند تنفس هواء الغرفة.
  • آلام أسفل الظهر
  • سعال جاف
  • قشعريرة مع شعور مستمر بالرعشة
  • الغثيان والقيء والإسهال

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض المتوسطة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • اعزل نفسك
  • تجنب التواصل مع أفراد أسرتك والأفراد الآخرين
  • يمكنك تناول الباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض
  • حافظ على شرب الماء بانتظام
  • تجنب البقاء في السرير لمدة طويلة
  • إذا كنت تبلغ من العمر 60 عاما أو أكثر أو تعاني من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان أو قصور القلب أو ضعف في المناعة أو فشل كلوي، فاتصل بخط المساعدة الخاص بمرضى كورونا.

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض الشديدة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • ألم في الصدر
  • زرقة في الشفاه أو الوجه
  • الارتباك أو عدم الاستجابة
  • التعب الشديد وآلام الجسم
  • ضيق في التنفس حتى عند عدم بذل أي جهد، مع حدوث تشبع الدم بالأكسجين عند معدل أقل من 94% عند تنفس هواء الغرفة.

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض الشديدة للإصابة بسلالة أوميكرون

يجب على الأفراد الذين يعانون من أعراض شديدة توحي بالإصابة بكوفيد-19 طلب الرعاية الطبية بشكل فوري.

طالما أن أوميكرون خفيف فلماذا لا تصاب به حتى تكتسب المناعة؟

الجواب هو إياك أن تفعل ذلك، وفقا لما كتبت لينا س. وين، أستاذة زائرة في معهد ميلكن للصحة العامة بجامعة جورج واشنطن، في “واشنطن بوست” (washington post).

وقالت وين “لقد سألني الكثير من الناس السؤال نفسه في الأيام الأخيرة: إذا كان أوميكرون هو البديل الأكثر اعتدالًا، والإصابة به توفر مناعة إضافية، فلماذا لا نعرض أنفسنا له ونصاب به؟ حتى الأفراد الذين كانوا حذرين في السابق يتساءلون هل ينبغي عليهم تعريض أنفسهم عمدًا لأوميكرون؟ إذا كانوا سيصابون بفيروس كورونا عاجلا أم آجلاً، فلماذا لا يحصلون عليه الآن؟”.

وشرحت “أتفهم ضجر الناس من الوباء، وما زلت أعتقد أنه لا ينبغي فرض قيود على التطعيم. لكن فيما يلي 4 أسباب تجعل الناس لا يحاولون عمدًا أن يصابوا بفيروس كورونا”، وهي:

المستشفيات ممتلئة

صحيح أن أوميكرون أخف من المتغيرات السابقة. الغالبية العظمى من الأشخاص الملقحين والمعززين لن ينتهي بهم الأمر إلى المستشفى إذا أصيبوا. لكن البعض سيصاب بمرض شديد. المستشفيات مملوءة بأكثر من طاقتها الاستيعابية في أجزاء كثيرة من الولايت المتحدة. وقد تجاوزت حالات دخول المستشفيات من كوفيد -19 الذروة السابقة في الشتاء الماضي. إذا كنت مريضًا بما يكفي لتحتاج إلى رعاية، فقد تضطر إلى الانتظار لساعات في غرفة الطوارئ لتلقي العلاج، ثم قضاء أيام في غرفة الطوارئ في انتظار سرير المستشفى.

لا أحد يريد مثل هذا التأخير في علاجهم الطبي. يجب أيضا أن نكون قلقين جدا بشأن التأثير على نظام الرعاية الصحية لدينا. قد يكون أوميكرون أقل شدة، خاصة للملقحين، لكن الحجم الهائل للعدوى يكتسح مستشفياتنا مرة أخرى. حان الوقت الآن للتخلص من الضغط على مستشفياتنا، وليس إضافة المزيد من الضغط.

Continue Reading

صحة

كيمياء البرغل و كيمياء الارز

Avatar

Published

on

By

لفرق بين الرز والبرغل هو كالفرق بين السماء والأرض
بينما الرز خال كليا من اي فائدة وما هو إلا طعام يرفع السكر مثل الصاروخ
فإن البرغل بالعكس تماما فهو طعام خرافي ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف التي تخمد نار السكر
دعونا نتعرف على خصائص الاثنين .

البرغل يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

الرز يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

بالحقيقة أن الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلا . كل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .
نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل . لاحظ كمية فيتامين B6
في البرغل الكبيرة جدا وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل . أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
فعلا أن البرغل هو كنز مخفي . وهو مسامير الركب كما قالوا
#صحتيفيغذائي

Continue Reading
error: Content is protected !!