لماذا يسيل اللعاب عند النوم وكيف يمكنك إيقافه - Lebanon news - أخبار لبنان
Connect with us
[adrotate group="1"]

صحة

لماذا يسيل اللعاب عند النوم وكيف يمكنك إيقافه

يحدث الترويل عندما يخرج اللعاب الزائد من فم الشخص، ونحن جميعًا نفعل ذلك كل حين. لكن هل تعلم أنه عندما تحدث هذه الظاهرة بشكل منتظم وبصورة مفرطة، يمكن أن تكون علامة على حدوث مرض أو حدوث خلل في الجسم؟ لقد قررنا معرفة الأسباب الكامنة وراء الترويل وكيف يمكننا تقليله أو منعه من الحدوث. لماذا يسيل…

Published

on

لماذا يسيل اللعاب عند النوم وكيف يمكنك إيقافه

يحدث الترويل عندما يخرج اللعاب الزائد من فم الشخص، ونحن جميعًا نفعل ذلك كل حين. لكن هل تعلم أنه عندما تحدث هذه الظاهرة بشكل منتظم وبصورة مفرطة، يمكن أن تكون علامة على حدوث مرض أو حدوث خلل في الجسم؟ لقد قررنا معرفة الأسباب الكامنة وراء الترويل وكيف يمكننا تقليله أو منعه من الحدوث. لماذا يسيل اللعاب؟ عندما ننام فان عضلات الوجه لدينا، وكذلك عضلات البلع، تسترخي تماما. بما أن اللعاب يتراكم في الفم أثناء النوم، فقد يبدأ بالتقطير ببطء لأن عضلات الوجه المسترخية قد تؤدي إلى فتح الفم قليلا. لذلك، انتهى بنا الأمر إلى الحصول على وسادة مبللة ليست مريحة جدًا للنوم. الإفراط في الترويل أو فرط اللعاب يمكن أن يكون علامة على وجود مرض عصبي أو نتيجة احتقان الأنف. أيضًا الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية بالفعل، مثل السكتة الدماغية، يحدث لديهم سيلان اللعاب كثيرًا وبصورة مفرطة. كيفية تقليل أو وقف الترويل؟ 1- تنظيف الجيوب الأنفية. أحد الأسباب الرئيسية وراء سيلان الأنف هو انسداد الأنف، مما يجعل الشخص يتنفس عن طريق الفم وقد يؤدي إلى سيلان اللعاب. قد يكون تنظيف وفتح الجيوب الأنفية طريقة جيدة للتخلص من وسادة مبللة كل ليلة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية: – الاستحمام الساخن سوف ينظف الأنف ويسمح بالتنفس الطبيعي في الليل؛ – الزيوت الأساسية، وخاصة تلك التي تحتوي على الكينا، سوف تساعدك على التنفس بحرية أكبر وتساعدك أيضًا على الحصول على نوم أفضل ؛ – إن استخدام منتجات تساعد على إزالة الجيوب الأنفية مثل Vick’s Vaporub سيؤدي إلى فتح انسداد الأنف ويسمح بتدفق الهواء بشكل أفضل. تأكد أيضًا من علاج أي إصابة بالأنف بمجرد ظهورها. خلاف ذلك، قد ينتهي بك المطاف الحصول على مضاعفات مختلفة مثل انسداد الأنف إلى الأبد، على سبيل المثال. 2- تغيير وضعية النوم الخاص بك. قد يبدو هذا واضحًا تمامًا ولكن النوم على ظهرك هي الوضعية التي يبقى فيها اللعاب التي ينتجه جسمك في فمك ولا تسيل. على العكس من ذلك، إذا كنت تنام على جانبك أو على بطنك، فمن المحتمل أن يسيل اللعاب المتراكم من فمك إلى الوسادة. 3- تحقق من توقف التنفس أثناء النوم. توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب كبير حيث لا يتنفس الشخص بشكل سلس كما يجب. وهذا بدوره يؤدي إلى توقف النوم باستمرار، والاستيقاظ أثناء الليل، والشعور بالتعب في الصباح، والشعور بالنعاس طوال اليوم. الترويل والشخير هما أهم مؤشرات توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان لديك أي شك في احتمال تعرضك لهذا الاضطراب ، فاتصل بطبيبك لمناقشة ذلك بتعمق. تذكر أن عوامل مثل التدخين تزيد من خطر الإصابة بالاضطراب ومشاكل التنفس بشكل عام. 4- فقدان الوزن الزائد. يلعب الوزن الزائد دورًا مهمًا في عملية النوم. أكثر من نصف سكان الولايات المتحدة الأمريكية الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يعانون من زيادة الوزن. 5- استخدام الأجهزة الخاصة. استشارة الطبيب يمكن أن تساعدك في الحصول على الجهاز المناسب لفمك من شأنها أن تساعد في تقليل الترويل. يمكن أن تكون هذه أدوات طب أسنان مختلفة تساعدك على إغلاق فمك بشكل أفضل أو تساعد في البلع، وبالتالي تساعدك على الحصول على نوم أفضل. 6- تأكد من تناول الدواء المناسب. إذا كنت تتناول أي دواء، فتأكد من أنه لا يسبب إنتاج اللعاب الزائد. على سبيل المثال بعض المضادات الحيوية يمكن أن تسبب فرط في افراز اللعاب. 7- ابق رأسك مرتفع. إبقاء رأسك على وسادة أعلى أثناء النوم يمكن أن يقلل من سيلان اللعاب. لذا تذكر أن تنفخ وسادتك قبل الذهاب إلى السرير وتأكد من شعورك بالراحة. 8- التفكير في الحصول على الجراحة. قد يوصي الأطباء في بعض الأحيان بإجراء عملية جراحية وإزالة الغدد. يحدث هذا عادة عندما تكون هناك مشكلات عصبية خطيرة تختبئ وراء فرط اللعاب. بالطبع، قبل القيام بذلك، سيرغب أي طبيب في تجربة الأساليب غير الجراحية أولاً وإجراء الجراحة فقط في حالة عدم نفعها. هل سيلان اللعاب شيء يحدث لك في كثير من الأحيان؟ هل ستتبع أي من توصيات المقال؟ من فضلك قل لنا عن ذلك في التعليقات! مشاكِلُ الأعضاء البشرية لا حصرَ لها من أمراضِ الكلى والقلب والسرطان الذي يفتك بها، ورُغمَ تطورِ الحقلِ الطبي اليوم إلا أننا لا نستطيع في أفضل الأحوال إلا تحجيم الضرر، فنحن نعلم مسبقاً أنه لا يُمكن تجديد الأعضاء -باستثناء الكبد- لكن هذه الدراسة لها… رجلٌ يبلغ من العمر 62 عاماً في المملكة المتحدة فقد الشعور في كلتا ساقيه في حالةٍ غير عاديةٍ ربطت مشاكله العصبية بالاستخدام المكثف لمثبتات الأسنان الحاوية على الزنك. أُحيل الرجل إلى عيادة الأعصاب بعد أن واجه وخزاً في يديه وخدراً، وألماً وضعفاً في… “أعتقد أن هذا هو الشيء الذي يبحث عنه الجميع.” مثبطات الشهية ليست جديدة. في كثير من الأحيان، هم أيضا ليسوا آمنين. أظهرت العديد من الأدوية التي تحدّ من ميلنا إلى تناول الطعام أكثر من اللازم أنها ليست جيدة لقلبنا. ومع ذلك، قد يكون كل هذا… يستخدم الشخص العادي تسعةً من منتجات العناية الشخصية يومياً دون تردد، ويستخدم البعض الآخر أكثر من ذلك. وتشمل هذه المنتجات الشامبو، مرطب البشرة، مزيل العرق، مستحضرات التجميل، الكريمات، العطور وغيرها الكثير. ولكن لنفترض أن الشخص يستخدم تسعة منتجاتٍ… سواء كنت ترغب في النوم تحت عدة طبقات من البطانيات أو النوم على فراش مكشوف فهذا يعود لك، إذ لا توجد طريقة واحدة للنوم. ولكن إذا كنت تحاول الحفاظ على وزنٍ صحي، فقد أظهرت الأبحاث أن النوم في غرفةٍ باردة يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك…

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code

أخبار العالم

وزارة الصحة تُعلن: 174 إصابة باليرقان!

Published

on

By

صدر عن المكتب الإعلامي لوزارة الصحة العامة البيان الآتي: “بعد تداول وسائل الإعلام معلومات عن عدد الحالات المصابة باليرقان (إلتهاب الكبد الفيروسي – أ)، تعلن وزارة الصحة العامة أن العدد الفعلي لهذه الإصابات المسجلة منذ بدء انتشار الإلتهاب حتى اليوم يبلغ مئة وأربعًا وسبعين (174) حالة؛ وتذكر الوزارة بأنها واكبت هذا الموضوع منذ ظهوره وأعلنت عن ذلك بشفافية مطلقة، وهي لا تزال تأخذ العينات وتجري التحقيقات اللازمة لتبيان سبب انتشار الإلتهاب الذي لم يحسم بشكل نهائي بعد.

إن وزارة الصحة العامة تدعو المواطنين والمعنيين كافة إلى استقاء المعلومات منها حصرًا، وتعلن أنها ستصدر نشرة يومية عن موضوع اليرقان، كما هو حاصل بالنسبة إلى وباء كورونا، وذلك للإفادة بالمعطيات والأرقام الحقيقية للحالات الموجودة”.

Continue Reading

صحة

أعراض أوميكرون تقسم لثلاث مجموعات: الخفيفة والمتوسطة والشديدة

Published

on

By

ما المجموعات الثلاث التي تقسم لها أعراض سلالة “أوميكرون” (Omicron) المتحورة من فيروس كورونا؟ وطالما أن أوميكرون خفيف فلماذا لا تصاب به حتى تكتسب المناعة؟ وهل تحتاج إلى جرعة منشطة حتى لو أصبت بكوفيد-19 بعد تلقي جرعتين من اللقاح؟ وماذا يقول وزير الصحة الألماني عن التطعيم الإلزامي للتعامل مع كورونا؟

ما المجموعات الثلاث التي تقسم لها أعراض سلالة أوميكرون؟

قدمت مؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر، الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19)، والإجراءات التي يُوصى باتباعها.

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض الخفيفة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم
  • سعال جاف
  • حكة أو التهاب في الحلق
  • فقدان حاسة التذوق أو الشم
  • إعياء
  • صداع
  • الغثيان والقيء والإسهال
  • احتقان أو ضغط في الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض الخفيفة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • اعزل نفسك
  • تجنب التواصل مع أفراد أسرتك والأفراد الآخرين
  • يمكنك تناول الباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض
  • حافظ على شرب الماء بانتظام
  • تجنب البقاء في السرير لمدة طويلة

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض المتوسطة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • حمى شديدة
  • آلام في العضلات
  • ضيق في التنفس عند الحركة مع حدوث تشبع الدم بالأكسجين عند معدل أقل من 94% عند تنفس هواء الغرفة.
  • آلام أسفل الظهر
  • سعال جاف
  • قشعريرة مع شعور مستمر بالرعشة
  • الغثيان والقيء والإسهال

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض المتوسطة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • اعزل نفسك
  • تجنب التواصل مع أفراد أسرتك والأفراد الآخرين
  • يمكنك تناول الباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض
  • حافظ على شرب الماء بانتظام
  • تجنب البقاء في السرير لمدة طويلة
  • إذا كنت تبلغ من العمر 60 عاما أو أكثر أو تعاني من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان أو قصور القلب أو ضعف في المناعة أو فشل كلوي، فاتصل بخط المساعدة الخاص بمرضى كورونا.

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض الشديدة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • ألم في الصدر
  • زرقة في الشفاه أو الوجه
  • الارتباك أو عدم الاستجابة
  • التعب الشديد وآلام الجسم
  • ضيق في التنفس حتى عند عدم بذل أي جهد، مع حدوث تشبع الدم بالأكسجين عند معدل أقل من 94% عند تنفس هواء الغرفة.

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض الشديدة للإصابة بسلالة أوميكرون

يجب على الأفراد الذين يعانون من أعراض شديدة توحي بالإصابة بكوفيد-19 طلب الرعاية الطبية بشكل فوري.

طالما أن أوميكرون خفيف فلماذا لا تصاب به حتى تكتسب المناعة؟

الجواب هو إياك أن تفعل ذلك، وفقا لما كتبت لينا س. وين، أستاذة زائرة في معهد ميلكن للصحة العامة بجامعة جورج واشنطن، في “واشنطن بوست” (washington post).

وقالت وين “لقد سألني الكثير من الناس السؤال نفسه في الأيام الأخيرة: إذا كان أوميكرون هو البديل الأكثر اعتدالًا، والإصابة به توفر مناعة إضافية، فلماذا لا نعرض أنفسنا له ونصاب به؟ حتى الأفراد الذين كانوا حذرين في السابق يتساءلون هل ينبغي عليهم تعريض أنفسهم عمدًا لأوميكرون؟ إذا كانوا سيصابون بفيروس كورونا عاجلا أم آجلاً، فلماذا لا يحصلون عليه الآن؟”.

وشرحت “أتفهم ضجر الناس من الوباء، وما زلت أعتقد أنه لا ينبغي فرض قيود على التطعيم. لكن فيما يلي 4 أسباب تجعل الناس لا يحاولون عمدًا أن يصابوا بفيروس كورونا”، وهي:

المستشفيات ممتلئة

صحيح أن أوميكرون أخف من المتغيرات السابقة. الغالبية العظمى من الأشخاص الملقحين والمعززين لن ينتهي بهم الأمر إلى المستشفى إذا أصيبوا. لكن البعض سيصاب بمرض شديد. المستشفيات مملوءة بأكثر من طاقتها الاستيعابية في أجزاء كثيرة من الولايت المتحدة. وقد تجاوزت حالات دخول المستشفيات من كوفيد -19 الذروة السابقة في الشتاء الماضي. إذا كنت مريضًا بما يكفي لتحتاج إلى رعاية، فقد تضطر إلى الانتظار لساعات في غرفة الطوارئ لتلقي العلاج، ثم قضاء أيام في غرفة الطوارئ في انتظار سرير المستشفى.

لا أحد يريد مثل هذا التأخير في علاجهم الطبي. يجب أيضا أن نكون قلقين جدا بشأن التأثير على نظام الرعاية الصحية لدينا. قد يكون أوميكرون أقل شدة، خاصة للملقحين، لكن الحجم الهائل للعدوى يكتسح مستشفياتنا مرة أخرى. حان الوقت الآن للتخلص من الضغط على مستشفياتنا، وليس إضافة المزيد من الضغط.

Continue Reading

صحة

كيمياء البرغل و كيمياء الارز

Published

on

By

لفرق بين الرز والبرغل هو كالفرق بين السماء والأرض
بينما الرز خال كليا من اي فائدة وما هو إلا طعام يرفع السكر مثل الصاروخ
فإن البرغل بالعكس تماما فهو طعام خرافي ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف التي تخمد نار السكر
دعونا نتعرف على خصائص الاثنين .

البرغل يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

الرز يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

بالحقيقة أن الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلا . كل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .
نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل . لاحظ كمية فيتامين B6
في البرغل الكبيرة جدا وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل . أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
فعلا أن البرغل هو كنز مخفي . وهو مسامير الركب كما قالوا
#صحتيفيغذائي

Continue Reading
error: Content is protected !!