مشكلات صحية قد تسببها مشروبات الطاقة - Lebanon news - أخبار لبنان
Connect with us
[adrotate group="1"]

صحة

مشكلات صحية قد تسببها مشروبات الطاقة

يُروج لمشروبات الطاقة على نطاق واسع كمنتجات تزيد من الطاقة وتُعزز اليقظة العقلية والأداء البدني، وتعد مشروبات الطاقة والفيتامينات المتعددة أكثر المكملات الغذائية شيوعًا التي يستهلكها المراهقون والشباب الأمريكيون. إذ يستهلك الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا معظم مشروبات الطاقة ويشربها ما يقرب من ثلث المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا…

Avatar

Published

on

مشكلات-صحية-قد-تسببها-مشروبات-الطاقة

يُروج لمشروبات الطاقة على نطاق واسع كمنتجات تزيد من الطاقة وتُعزز اليقظة العقلية والأداء البدني، وتعد مشروبات الطاقة والفيتامينات المتعددة أكثر المكملات الغذائية شيوعًا التي يستهلكها المراهقون والشباب الأمريكيون. إذ يستهلك الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا معظم مشروبات الطاقة ويشربها ما يقرب من ثلث المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا بانتظام.

ويُباع نوعان من مشروبات الطاقة، أحدها في عبوات مماثلة في الحجم لتلك الخاصة بالمشروبات الغازية العادية مثل الزجاجة بسعة 16 أونصة، أما النوع الآخر يسمى «رشفات الطاقة» ويباع في حاويات صغيرة تحتوي على 2 – 2,5 أونصة من السائل المركز. ويعد الكافيين العنصر الرئيسي في مشروبات الطاقة فتحتوي العلبة التي تبلغ 16 أونصة على (70 -240 ملغ ) وتحتوي رشفات الطاقة على (113 – 200 ملغ ) أما علبة الكولا البالغة 12 أونصة تحتوي على نحو( 35 ملغ ) من الكافيين، في حين يحتوي فنجان القهوة على( 100 ملغ) وتحتوي مشروبات الطاقة أيضًا على مكونات أخرى مثل الجوارانا ( وهو مصدر آخر للكافيين يسمى أحيانًا الكاكاو البرازيلي) والسكريات والتورين والجنسنغ وفيتامينات ب والجلوكوز ونولاكتون واليوهمبي والكارنيتين والبرتقال المر.

فيثير استهلاك مشروبات الطاقة مخاوف مهمة تتعلق بالسلامة إذ أنه:

· تضاعفت عدد مراجعات إلى أقسام الطوارئ بين عامي ( 2007 و 2011 ) بسبب مشروبات الطاقة، وانتهت واحدة من بين المراجعات بالدخول للمشفى، في عام 2011. ويستهلك ما يقرب إلى 25 % من طلاب الجامعات الكحول مع مشروبات الطاقة، وهم يشربون الخمر أكثر من الطلاب الذين لا يخلطون الكحول مع مشروبات الطاقة.

وأفاد مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن شاربي الكحول الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و23 عامًا والذين يخلطون الكحول مع مشروبات الطاقة هم أكثر عرضة بأربعة أضعاف للشرب بكثافة عالية (أي يستهلكون ستة مشروبات أو أكثر خلال نوبة الإفراط في الشرب) من الذين لا يخلطون الكحول بمشروبات الطاقة.

إن من يخلطون الكحول بمشروبات الطاقة هم أكثر عرضة من الذين لا يخلطون الكحول بمشروبات الطاقة للإبلاغ عن ممارسة الجنس غير المرغوب فيه أو غير المحمي أو القيادة في حالة سكر أو الركوب مع سائق مخمور أو التعرض لإصابات مرتبطة بالكحول.

وفي عام 2011، 42% من مراجعات قسم الطوارئ كانت متعلقة بجمع مشروبات الطاقة والكحول أو المخدرات (مثل الماريجوانا أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة)

الخلاصة:

  •  تظهر مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية أن مشروبات الطاقة قد يكون لها آثار صحية خطيرة، خاصة عند الأطفال والمراهقين والشباب.
  •  وتبين في العديد من الدراسات أن مشروبات الطاقة تُحسن القدرة على التحمل البدني ولكن هناك أدلة أقل على أنها تؤثر على قوة العضلات وربما تعمل مشروبات الطاقة على تعزيز اليقظة وتحسين وقت رد الفعل، ولكنها قد تقلل أيضًا من ثبات اليدين .
  •  علاوة على ذلك، تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كافيين مختلفة بصورة كبيرة، وقد لا تتعرف على محتوى الكافيين الفعلي بسهولة، إذ يسوق لبعض مشروبات الطاقة كمشروبات والبعض الآخر كمكملات غذائية، فليس بالضرورة الإعلان عن كمية الكافيين على ملصق أي نوع من المنتجات.

إرشادات السلامة:

  •  قد تسبب الكميات الكبيرة من الكافيين مشاكل خطيرة في القلب والأوعية الدموية مثل اضطرابات في ضربات القلب وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. وأيضًا قد يضر الكافيين بجهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي للأطفال الذين لا يزالون يتطورون.
  •  يرتبط تناول الكافيين بالقلق ومشاكل النوم ومشاكل الجهاز الهضمي والجفاف.
  •  وتحتوي مشروبات الطاقة على مادة جوارنا، وهذه المادة تحتوي على مادة الكافيين لذلك فإن إضافة جوارنا يزيد من محتوى الكافيين الكلي في المشروبات.
  •  وربما لا يتمكن الأشخاص الذين يجمعون المشروبات المحتوية على الكافيين مع الكحول من معرفة مدى سكرهم، وقد يشعرون بتسمم أقل مما لو لم يستهلكوا الكافيين، لكن التنسيق الحركي ووقت رد الفعل يكون أضعف.
  •  قد يؤدي الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة إلى اضطراب أنماط نوم المراهقين وقد يرتبط بزيادة السلوك الخطر.
  •  تحتوي علبة مشروب الطاقة (16 أونصة) على 54 – 62 جرامًا من السكر، وهذا يتجاوز الحد الأقصى من السكريات المضافة الموصى بها ليوم كامل.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code

أخبار العالم

وزارة الصحة تُعلن: 174 إصابة باليرقان!

P.A.J.S.S.

Published

on

صدر عن المكتب الإعلامي لوزارة الصحة العامة البيان الآتي: “بعد تداول وسائل الإعلام معلومات عن عدد الحالات المصابة باليرقان (إلتهاب الكبد الفيروسي – أ)، تعلن وزارة الصحة العامة أن العدد الفعلي لهذه الإصابات المسجلة منذ بدء انتشار الإلتهاب حتى اليوم يبلغ مئة وأربعًا وسبعين (174) حالة؛ وتذكر الوزارة بأنها واكبت هذا الموضوع منذ ظهوره وأعلنت عن ذلك بشفافية مطلقة، وهي لا تزال تأخذ العينات وتجري التحقيقات اللازمة لتبيان سبب انتشار الإلتهاب الذي لم يحسم بشكل نهائي بعد.

إن وزارة الصحة العامة تدعو المواطنين والمعنيين كافة إلى استقاء المعلومات منها حصرًا، وتعلن أنها ستصدر نشرة يومية عن موضوع اليرقان، كما هو حاصل بالنسبة إلى وباء كورونا، وذلك للإفادة بالمعطيات والأرقام الحقيقية للحالات الموجودة”.

Continue Reading

صحة

أعراض أوميكرون تقسم لثلاث مجموعات: الخفيفة والمتوسطة والشديدة

P.A.J.S.S.

Published

on

ما المجموعات الثلاث التي تقسم لها أعراض سلالة “أوميكرون” (Omicron) المتحورة من فيروس كورونا؟ وطالما أن أوميكرون خفيف فلماذا لا تصاب به حتى تكتسب المناعة؟ وهل تحتاج إلى جرعة منشطة حتى لو أصبت بكوفيد-19 بعد تلقي جرعتين من اللقاح؟ وماذا يقول وزير الصحة الألماني عن التطعيم الإلزامي للتعامل مع كورونا؟

ما المجموعات الثلاث التي تقسم لها أعراض سلالة أوميكرون؟

قدمت مؤسسة حمد الطبية ومؤسسة الرعاية الصحية الأولية في قطر، الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19)، والإجراءات التي يُوصى باتباعها.

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض الخفيفة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم
  • سعال جاف
  • حكة أو التهاب في الحلق
  • فقدان حاسة التذوق أو الشم
  • إعياء
  • صداع
  • الغثيان والقيء والإسهال
  • احتقان أو ضغط في الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض الخفيفة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • اعزل نفسك
  • تجنب التواصل مع أفراد أسرتك والأفراد الآخرين
  • يمكنك تناول الباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض
  • حافظ على شرب الماء بانتظام
  • تجنب البقاء في السرير لمدة طويلة

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض المتوسطة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • حمى شديدة
  • آلام في العضلات
  • ضيق في التنفس عند الحركة مع حدوث تشبع الدم بالأكسجين عند معدل أقل من 94% عند تنفس هواء الغرفة.
  • آلام أسفل الظهر
  • سعال جاف
  • قشعريرة مع شعور مستمر بالرعشة
  • الغثيان والقيء والإسهال

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض المتوسطة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • اعزل نفسك
  • تجنب التواصل مع أفراد أسرتك والأفراد الآخرين
  • يمكنك تناول الباراسيتامول لتخفيف حدة الأعراض
  • حافظ على شرب الماء بانتظام
  • تجنب البقاء في السرير لمدة طويلة
  • إذا كنت تبلغ من العمر 60 عاما أو أكثر أو تعاني من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان أو قصور القلب أو ضعف في المناعة أو فشل كلوي، فاتصل بخط المساعدة الخاص بمرضى كورونا.

الأعراض الخفيفة والمتوسطة والشديدة للإصابة بمتحور أوميكرون من فيروس كورونا (كوفيد-19) والإجراءات التي يُوصى باتباعها. مؤسسة الرعاية الصحية الأولية مؤسسة حمد الطبية قطر إنفوغراف انفوغراف

الأعراض الشديدة للإصابة بسلالة أوميكرون

  • ألم في الصدر
  • زرقة في الشفاه أو الوجه
  • الارتباك أو عدم الاستجابة
  • التعب الشديد وآلام الجسم
  • ضيق في التنفس حتى عند عدم بذل أي جهد، مع حدوث تشبع الدم بالأكسجين عند معدل أقل من 94% عند تنفس هواء الغرفة.

الإجراءات اللازمة في حالة الأعراض الشديدة للإصابة بسلالة أوميكرون

يجب على الأفراد الذين يعانون من أعراض شديدة توحي بالإصابة بكوفيد-19 طلب الرعاية الطبية بشكل فوري.

طالما أن أوميكرون خفيف فلماذا لا تصاب به حتى تكتسب المناعة؟

الجواب هو إياك أن تفعل ذلك، وفقا لما كتبت لينا س. وين، أستاذة زائرة في معهد ميلكن للصحة العامة بجامعة جورج واشنطن، في “واشنطن بوست” (washington post).

وقالت وين “لقد سألني الكثير من الناس السؤال نفسه في الأيام الأخيرة: إذا كان أوميكرون هو البديل الأكثر اعتدالًا، والإصابة به توفر مناعة إضافية، فلماذا لا نعرض أنفسنا له ونصاب به؟ حتى الأفراد الذين كانوا حذرين في السابق يتساءلون هل ينبغي عليهم تعريض أنفسهم عمدًا لأوميكرون؟ إذا كانوا سيصابون بفيروس كورونا عاجلا أم آجلاً، فلماذا لا يحصلون عليه الآن؟”.

وشرحت “أتفهم ضجر الناس من الوباء، وما زلت أعتقد أنه لا ينبغي فرض قيود على التطعيم. لكن فيما يلي 4 أسباب تجعل الناس لا يحاولون عمدًا أن يصابوا بفيروس كورونا”، وهي:

المستشفيات ممتلئة

صحيح أن أوميكرون أخف من المتغيرات السابقة. الغالبية العظمى من الأشخاص الملقحين والمعززين لن ينتهي بهم الأمر إلى المستشفى إذا أصيبوا. لكن البعض سيصاب بمرض شديد. المستشفيات مملوءة بأكثر من طاقتها الاستيعابية في أجزاء كثيرة من الولايت المتحدة. وقد تجاوزت حالات دخول المستشفيات من كوفيد -19 الذروة السابقة في الشتاء الماضي. إذا كنت مريضًا بما يكفي لتحتاج إلى رعاية، فقد تضطر إلى الانتظار لساعات في غرفة الطوارئ لتلقي العلاج، ثم قضاء أيام في غرفة الطوارئ في انتظار سرير المستشفى.

لا أحد يريد مثل هذا التأخير في علاجهم الطبي. يجب أيضا أن نكون قلقين جدا بشأن التأثير على نظام الرعاية الصحية لدينا. قد يكون أوميكرون أقل شدة، خاصة للملقحين، لكن الحجم الهائل للعدوى يكتسح مستشفياتنا مرة أخرى. حان الوقت الآن للتخلص من الضغط على مستشفياتنا، وليس إضافة المزيد من الضغط.

Continue Reading

صحة

كيمياء البرغل و كيمياء الارز

Avatar

Published

on

By

لفرق بين الرز والبرغل هو كالفرق بين السماء والأرض
بينما الرز خال كليا من اي فائدة وما هو إلا طعام يرفع السكر مثل الصاروخ
فإن البرغل بالعكس تماما فهو طعام خرافي ملئ بالفوائد ولا يرفع السكر لإحتوائه على الألياف التي تخمد نار السكر
دعونا نتعرف على خصائص الاثنين .

البرغل يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 574 ملغ
ألياف 26 غم
بروتين 17 غم
فيتامين 6 %25
مغنيسيوم %57
حديد %18

الرز يحتوي كل 100 غم على
بوتاسيوم 55 ملغ
ألياف 0.6 غم
بروتين 4 غم
فيتامين 6 %5
مغنيسيوم %4
حديد %1

بالحقيقة أن الحقائق الغذائية بين الاثنين صادمة فعلا . كل شي غني في البرغل وكل شي فقير في الرز .
نلاحظ الفرق الكبير في كمية البروتين والالياف والحديد الهائلة في البرغل . لاحظ كمية فيتامين B6
في البرغل الكبيرة جدا وهذا الفيتامين يدعم النظام المناعي بشكل هائل . أما المغنيسيوم فهو يدخل في دعم عشرات الانزيمات في الجسم.
فعلا أن البرغل هو كنز مخفي . وهو مسامير الركب كما قالوا
#صحتيفيغذائي

Continue Reading
error: Content is protected !!