Connect with us
[adrotate group="1"]

صحة

يمكن للمرأة الوصول إلى النشوة من خلال تدليك القدم فقط

لقد سمعت من قبل شائعات عن ما يسمى بـ “هزات القدم”، لكنها كانت تبدو دومًا مثل التفكير والتمني للأشخاص الذين لديهم فتشات أكثر إثارة للاهتمام من فتشاتي. لم أكن أعتقد أن أحدًا من هذه الفتشات سيحدث لي. ومع ذلك، هنا يأتي الجزء الذي سأخبرك فيه لماذا لم يعد الأمر كذلك. في عام 2015 ، كان…

Published

on

يمكن للمرأة الوصول إلى النشوة من خلال تدليك القدم فقط

لقد سمعت من قبل شائعات عن ما يسمى بـ “هزات القدم”، لكنها كانت تبدو دومًا مثل التفكير والتمني للأشخاص الذين لديهم فتشات أكثر إثارة للاهتمام من فتشاتي. لم أكن أعتقد أن أحدًا من هذه الفتشات سيحدث لي. ومع ذلك، هنا يأتي الجزء الذي سأخبرك فيه لماذا لم يعد الأمر كذلك. في عام 2015 ، كان عمري 29 عامًا وكنت أقضي شهرًا في بالي لدراسة وكسب شهادة مدرس اليوغا. كل صباح، كنت أجري مسافة ميل واحد على طول طريق ترابي من مجمع اليوجا حيث كنت أقيم في سوق شاطئ باليان حتى أتمكن من تخزين الشوكولاتة والبطاطا والحلوى وأي شيء يحتوي على الكافيين لنفسي وللفتيات الأخريات اللائي لم يستطعن تحمل حمية اليوغا الصارمة التي طلب منا اتباعها. ركضت على نفس المسار، في كل مرة لاحظت علامة خضراء زاهية مكتوب عليها تدليك الاختصاصي بيجات، مؤطر بصور القدمين. في الأسبوع الأخير في بالي، جسدي المتعب المتألم تبع هذه الإشارات وتابعت ذلك في زقاق عبر فناء وإلى ما كان يشبه المعبد القديم، حيث وجدت رجلاً قصيرًا مسنًا ذي شعر كثيف ورمادي وخطوط ضحك عميق. كان يرتدي شورت رياضي كبير الحجم وكرة البولو بحجمين أكبر من اللازم لإطاره الصغير. قال لي:”تدليك القدم؟” قمت بتقليد حركة دراماتيكية محرجة مشيرًة إلى قدمي والضغط على الهواء بأصابعي. ابتسم وذهب إلى المنزل وعاد مع زوجته التي أوضحت أنه لا يتحدث الإنجليزية، لكنه كان متخصصًا في علم المنعكسات. اتفقنا على ثلاثة دولارات لتدليك القدم لمدة ساعة ، ثم ذهب الثلاثة منا إلى منصة خشبية كبيرة تحت العريشة. تركت ملابسي لكني خلعت حذائي ووضعت وجهي على سرير من مناشف الشاطئ على طاولة مائدة مؤقتة. حاولت أن أستمع لأن زوجته أخبرتني قصصًا عن كيف أصبحوا أجدادًا مؤخرًا، بينما ركزت على محاولة عدم ركل زوجها في كل مرة كان يدفع فيها مفاصل أصابعه إلى وسط أقواس القدم. قالت زوجته وهي تضحك بصوت عالٍ من ألمي: “أنتِ رقيقة للغاية”. “نعم، أعتقد أنني في حاجة فعلاً لهذا، بعد عشرين دقيقة، وجدت نفسي أخيرًا أسترحت كثيرًا لهذين الزوجين الجميلين. ولكن بعد ذلك، بينما كنت مستلقيةً على ظهري وقدمي اليمنى في يدي الرجل ويضغط إبهامه في مكان أعلى الكعب مباشرة، شعرت بشعور قوي ودافئ وخز في الجزء الخلفي من ساقي وفي حوضي. على الرغم من حيرتي (أم ، شعرت بأنها جيدة جدًا؟)، لم اصدر صوتًا حينها وعندما ضغط على نقطة أسفل وسادة إصبع قدمي الكبي، حدث ذلك مرة أخرى، لكن هذه المرة، استمر الوخز لفترة أطول وشعرت أنني كنت على وشك الحصول على النشوة الفعلية. أنا مرعبة بصمت. ومع ذلك، وبينما كان يمسك بإبهامه في مكانه مباشرة أسفل عظام الكاحل، فقد تم إشعال الوخز على شكل نبضات، حيث أصبح كل واحد أقوى وأعمق في منطقة الحوض. لقد قمت بالضغط على شفتي لغلقها لمحاولة عدم الصراخ، وفي تلك اللحظة بالتحديد، وصلت ذروتها. بعد حوالي 20 ثانية ، انتقل الرجل إلى نقطة ضغط أخرى على قدمي وتوقفت نشوتي أخيرًا. بدا غير منزعج تمامًا، ولم يظهر أي علامات على معرفة ما حدث للتو. لكنني كنت لا أزال أتعافى من الذي قد حدث للتو: كنت قد حصلت للتو على نشوة غير مثيرة تمامًا، والتي لا يمكن التحكم فيها. لقد وجدت نفسي أضحك على الطاولة، ورأسي بين ذراعي، وهو يضغط على قدمي مرةً أخيرة، ثم قام برفع رأسه. شعرت بالارتباك، ودفعت له وقلت داعًا له ولزوجته. عند عودتي إلى مجمع اليوجا، جلست على متنها بجوار حمام السباحة مع متدربين آخرين من معلمي اليوغا، واخبرتهم بتفاصيل تجربتي. انخفض فكهم وارتفعت حواجبهم. سألت إذا كان أي منهم قد واجه أي شيء مماثل. أخيراً، كسرت فتاة الصمت: “لا، لكنني أريد ذلك. كم عدد جلسات التدليك التي يمكنني الحصول عليها من خلال 20 دولارا؟ تعلمت أن هناك موقعين على الأقل على القدمين، عند الضغط عليهما، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انقباضات الرحم: نقطة كونلون بين الكاحل و وتر أخيل ونقطة Zhiyin على الحافة الخارجية من إصبع الخنصر. ما زلت غير متأكدة ما إذا كانت تجربتي بسبب نمط التدليك الخاص بالرجل أو لأن جسدي كان لديه استجابة حساسة للمس. لكن هذا ما أعرفه: لم يكن لدي نشوة من تدليك القدم منذ ذلك الحين … وأعترف، أنا أحاول الحصول على ذلك. لقد كان اللمس وسيلة الرّئيسيّات للتزاوج حيث يستطيع تعطيل مناطق التوتّر. يتضمّن التواصل الحسّي نظام تواصل معقّد كان قد تشكّل خلال ملايين السّنين من تطوّر الثدييات. يتكوّن هذا النظام من يد الإنسان، تلك العجيبة المتنقة من خمس أصابع كانت قد تطوّرت… وجدت الدراسات أن البالغين النشطين جنسياً يؤدون أداءً أفضل في مهام الذاكرة. قد يؤدي الجنس المتكرر إلى تحسين أدائنا في بعض المهام المعرفية. تشير مجموعة متنامية من الأبحاث حول البشر والحيوانات نشرت في العقد الماضي إلى هذا الاستنتاج، بما في ذلك دراسة… اصطياد رفيق “مُرتبط” ظاهرة منتشرة بقوة، ومستمرة في الإنتشار. فالمرأة غير المرتبطة عندما تنجذب لرجل ما، يزداد هذا الإنجذاب عندما تعلم أن هذا الرجل في علاقة ما مع غيرها! في الحقيقة، دراسة كبيرة اكتشفت أن 90 بالمئة من النسوة العازبات يزداد… ممارسة العلاقة الحميمية في الصباح مقابل ممارستها في المساء – إنه صراع قديم، عادة ما يكون مع الرجال من جهة والنساء من ناحية أخرى. استيقظ الرجل الصباح هو وقت الذروة بالنسبة له. لكن النساء غالباً ما يفضلن الأمسيات عندما تكون الأمور قد خفت قليلاً… في دراسة حديثة أجريت في جامعة ألباني، وجد أستاذ علم النفس جوردن جالوب وفريقه أن امتصاص السائل المنوي من قبل الجسد الأنثوي يرتبط بأعراض أقل للاكتئاب. أجرى الفريق استطلاعات مجهولة الهوية مكونة من 300 طالبة. تم مسح ودراسة جميع الأنشطة الحميمية…

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

code

صحة

حقائق عن الكولاجين وتأثيره على جسمك لم تكن تعرفها من قبل

1 ماهو الكولاجين الكولاجين هو بروتين مُكون طبيعيًا في جسمك. حيث يشكل حوالي ثلث البروتين الموجود في جسمك. فهو ضروري لصحة المفاصل. ويحافظ أيضًا على مرونة الجلد لتقليل التجاعيد. ولهذا السبب فإن مكملات الكولاجين واسعة الإنتشار. فإنهم يدَعون بإن هذه المكملات تجعل البشرة تبدو أصغر، ولكن هل يدعم العلم هذه الضجة؟ وهل تحتاج المزيد؟ 2.…

Published

on

By

حقائق-عن-الكولاجين-وتأثيره-على-جسمك-لم-تكن-تعرفها-من-قبل

1 ماهو الكولاجين

photo of collagen strands micrograph

الكولاجين هو بروتين مُكون طبيعيًا في جسمك. حيث يشكل حوالي ثلث البروتين الموجود في جسمك. فهو ضروري لصحة المفاصل. ويحافظ أيضًا على مرونة الجلد لتقليل التجاعيد. ولهذا السبب فإن مكملات الكولاجين واسعة الإنتشار. فإنهم يدَعون بإن هذه المكملات تجعل البشرة تبدو أصغر، ولكن هل يدعم العلم هذه الضجة؟ وهل تحتاج المزيد؟

2. ماذا يفعل الكولاجين لجسمك

illustration of human anatomy

تأتي هذه الكلمة من المصطلح الإغريقي «Kolla»، والذي يعني غراء. حيث تعمل ألياف الكولاجين القوية هذه كالغراء لتثبيت الأشياء معًا: مثل العضلات والعظام والأوتار والأربطة والأعضاء والجلد.

3. أنواع الكولاجين

types of collagen triptych

هنالك 16 نوعًا مختلفًا من هذا البروتين المهم في جسمك. ولكن معظمها من النوع l,ll أو lll. كل واحد منها لديه وظيفة مختلفة. حيث يبني النوع الأول الجلد والعظام والأوتار والأربطة. في حين أن النوع الثاني يساعد على تكوين الغضروف والنسيج المرن بين العظام والأذنين والأنف. أما النوع الثالث فيساعد في تكوين العضلات والأوعية الدموية.

4. الكولاجين وتقدمك في السن

photo of mature couple flying kite

كلما تقدمت في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين. حيث إنك لن تتمكن من قياس كميتهُ لديك. ولكن عند تدني مستوياته فقد تظهر لديك أعراض مثل ألم المفاصل أو تصلب الأوتار والأربطة. وحتى عضلاتك قد تضعُف. فيمكن أن يكون لديك جلد ورقاني (شبيه بالورق في رقته). إن تناول مكملات الكولاجين قد يساعد في تخفيف هذه الأعراض. تحدث لطبيبك حول أفضل منهاج لكَ.

5. ما الذي يُضعف مستويات الكولاجين لديكَ؟

photo of sunshine, smoking, sweets triptych

إضافة للوقت، فهناك ثلاثة أشياء رئيسية ستُقلل من مستويات الكولاجين لديكَ: ضوء الشمس والتدخين والسكر. حيث إن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية سيجعل من أليافه تتفكك. حيث يمكن لهذا أن يؤدي إلى أضرار أشعة الشمس مثل التجاعيد. يُمكن للعديد من المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر أن تتلفه، حيث يمكنها أن تجعل الجلد يترهل ويتجعد. يتسبب السكر بتعقد الألياف وتشابكها. وهذا مايجعل الجلد أقل مرونة بمرور الزمن.

6. ما الذي يُمكن أن يفعله علاج الكولاجين؟

photo of collagen injection in lips

تستخدم بعض عمليات الجراحة التجميلية حُقن الكولاجين لملئ الجلد، مثل حقن الشفاه أو علاجات النُدب. يُمكن لهذه الحُقن تحفيز جسمك لإنتاج المزيد من الكولاجين. ومن المحتمل إنك ستحتاج لإجراء العملية مرة أخرى بعد بضعة أشهر إلى سنة لإبقاء النتائج كما هي. بينت بعض الدراسات أنه يمكن للمكملات أن تُحسن من مرونة بشرتك وتقلل الجفاف وتزيد من كثافة الكولاجين أثناء تناولها. حيث يمكنها أيضًا أن تسكن ألم المفاصل، مما قد يساعدك لتكون أكثر نشاطًا.

7. ما الذي لايستطيع الكولاجين فعلهُ؟

photo of eczema on chest

لا يوجد دليل على أن الكولاجين يعالج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي. وعلى الرغم من أن حُقن الكولاجين يمكنها أن تساعد في علاج ندبات حب الشباب، إلا أنه ليس هناك إي إثبات على أن مكملات الكولاجين يمكنها إيقاف أو معالجة حب الشباب. ولم تُظهر أية دراسات أنه يساعد في إنقاص الوزن.

8. هل يعمل كريم الكولاجين؟

photo of collagen cream

قد لاتكون كريمات البشرة بالكولاجين الصناعي طريقة فعالة لزيادة هذا البروتين في جسمك. فهذه الكريمات تُضيف حاجزًا وقائيًا على بشرتك وتمنع فقدان الماء. ولكنها لا تزيد من كميتهُ في بشرتك. فمن الأفضل حماية بشرتك من الشمس وخاصة في وقت مبكر من العمر عندما تكون البشرة أكثرُ حساسيةً.

9. أطعمة لزيادة مستويات الكولاجين خاصتكَ

foods that boost collagen levels

يُمكنك مساعدة جسمك لإنتاج المزيد من الكولاجين عن طريق تناول الأطعمة الصحية. فلإنتاجه يجمع جسمك الأحماض الأمينية المعروفة بـ جليكاين والبرولين. حيث إنك تجد هذه الأحماض في الأطعمة عالية البروتين مثل الدجاج والسمك واللحم البقري والبيض ومنتجات الحليب والفاصوليا. وهناك بعض المغذيات الأخرى التي لها دور أيضًا مثل فيتامين سي والزنك والنحاس. حيث يمكنك الحصول على فيتامين سي في الحمضيات والطماطم والخضار الورقية. وللحصول على الزنك والنحاس جرب المحار والجوز وكل الحبوب والفاصوليا.

10. مرق العظام والكولاجين

photo of bone broth

اللحم الأحمر والدجاج ومرق العظام هي بعض المصادر الجيدة للبروتينات التي تساعد في بناء الكولاجين. ولصنع مرق العظام عليك طبخ عظام الحيوان في الماء على نار هادئة لمدة 1-2 أيام. فهذا يحرر بعض بروتينات الكولاجين إلى المرق. رغم أن جسمك لا يمتصها مباشرة لجلدك أو مفاصلك. فأنه يكسرها إلى أحماض أمينية تساعد في بناء الأنسجة. يمكنك شراء مرق العظام من محلات البقالة أو صناعتها بنفسك.

11. هل تحتاج لمكملات الكولاجين؟

photo of collagen powder

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، فمن الممكن أن ينتج جسمك ما يكفي من الكولاجين لسد احتياجاتك. كانت معظم الدراسات عن مكملات الكولاجين قليلة. فنحن نحتاج إلى المزيد من الدراسات الواسعة لفهم تأثيرها على الصحة. فإذا كنت ترغب بتجربة واحدة، فهي آمنةً بشكل عام وليس لها أثارًا جانبية. عادة ما تأتي على شكل مسحوق يمكنك خلطه مع المشروبات أو الصلصات.

12. هل يتم مراقبة مكملات الكولاجين؟

photo of collagen supplement label

لا تراقب إدارة الأغذية والعقاقير مكملات الكولاجين، لذلك لا يتعين على الشركات التي تصنعها إثبات أنها تعمل أو أنها آمنة. فإذا قمت بشرائها إبحث عن هذه الكلمات في المكونات: هيدروليسات الكولاجين والكولاجين المتحلل أو ببتيدات الكولاجين.

Continue Reading

صحة

استخدام تقنيات وعوامل التنمية البشرية في علم النفس التربوي ودورها في تطوير استراتيجيات العصف الذهني

مها سعد فاضل * تتضمن دراسة تقنيات وعوامل التنمية البشرية مجموعة من المبادئ والمفاهيم التي بدورها تعزز من تضمين هذه التقنيات في أساليب علم النفس التربوي وكذلك إعتماد الأُسس الفكرية للأساتذة والطلبة الأمر الذي يساعد إكتساب الشخص مهارات وخبرات مهنية وزيادة مؤشرات التنمية البشرية وعلى وجه الخصوص الأمر المتعلق بمعدل التعليم وزيادة عدد الأشخاص المتعلمين…

Published

on

By

استخدام-تقنيات-وعوامل-التنمية-البشرية-في-علم-النفس-التربوي-ودورها-في-تطوير-استراتيجيات-العصف-الذهني

مها سعد فاضل *

تتضمن دراسة تقنيات وعوامل التنمية البشرية مجموعة من المبادئ والمفاهيم التي بدورها تعزز من تضمين هذه التقنيات في أساليب علم النفس التربوي وكذلك إعتماد الأُسس الفكرية للأساتذة والطلبة الأمر الذي يساعد إكتساب الشخص مهارات وخبرات مهنية وزيادة مؤشرات التنمية البشرية وعلى وجه الخصوص الأمر المتعلق بمعدل التعليم وزيادة عدد الأشخاص المتعلمين وإرتفاع نسب النجاح ومن هذه العوامل الأوضاع التعليمية والتي بدورها تعد من العوامل المهمة التي من شأنها رفع المستوى التعليمي.

ومن هذه العوامل ايضًا العوامل الاجتماعية التي تتضمن تحسين الخدمات المقدمة للمجال التربوي والعاملين في المجال التربوي والعوامل النفسية للطلبة والتطوير الدائم لوضع أفكار جديدة ومفيدة في التعليم ، كما يجب تفعيل التنمية البشرية واستخدامها في المؤسسات التربوية والمجال التربوي وهذا ما يزيد من تطوير استراتيجيات التعليم وذلك عن طريق استخدام استراتيجيات العصف الذهني التي تعد جزءًا من أساليب التنمية البشرية.

ومن أهم هذه الاستراتيجيات هي تطوير التفكير الإبداعي لدى الطلبة ومساعدتهم على توليد الأفكار وتعزيز الثقة بالنفس لدى الطالب وتقوية مهاراتهم وجمع الأفكار بالصورة التي تجعل الطالب موسوعة فكرية وعلمية وكذلك يجب عليه احترام الآراء المطروحة من قبل الآخرين وجعله شخصًا تربويًا علميًا يأخذ بنظر الإعتبار للفروق الفردية بين الطلبة و زيادة الإدراك والوعي في طرح المواضيع ومناقشتها بصورة إبداعية وفلسفية وتعزيز الأفكار بالأدلة العلمية لكي يكون على ثقة تامة من المعلومات المعطاة والتي يطرحها بأفكاره مما يجعل جميع الأفكار والآراء التي يطرحها الطالب معتمدة إذا كانت معززة بالدليل العلمي بالإضافة الى العمل على إعطاء الطالب معلومات إضافية عن كافة الإختصاصات والمجالات وذلك عن طريق إستخدام العصف الذهني وجعله إسلوب أساسي في التعليم والمجال التربوي والذي يساعد الطالب على التعلم بصورة شيّقة ومفيدة تثير الفضول العلمي لدى الطالب وتبتعد عن أساليب التلقين والإلتزام بمنهج معين فالعقل البشري هو من يصنع المنهج ولكل شخص له منهجًا ورأيًا خاصًا به.

و من خلال استخدام اهم العوامل للتنمية البشرية ومنها الأوضاع التعليمية واستخدام موضوعاتها التي لها دور في تعزيز الثقة لدى الطالب ومنها فن الاقناع ّ، أساليب التأثير على الأخرين ، الطريق الى التفوق ، تنمية مهارات التفكير ،التفكير الإبداعي وتحديد الأهداف ، فإن كل تلك المواضيع هي من أهداف علم النفس التربوي التي تحقق من خلال ذلك هدف الوصول الى المعرفة التي يستطيع من خلالها أن يفسر العلاقة النظامية بين المتغيرات التي هي بمثابة السلوك في المواقف التربوية بالإضافة الى كون علم النفس يهتم بدراسة أنماط التنمية البشرية من حيث التدريب والتعليم حيث شمل العديد من التداعيات والإتجاهات وكانت المرحلة الأولى من تكوين علم النفس التربوي قد دعت لضرورة مراعاة الطفل في مراكز التدريب وكانت هذه المحاولة الأولى للفهم والتحليل العلمي للجوانب السلوكية للطفل في ضوء التدابير العلمية المطبقة عليه واقتراح مفهوم شامل للتنمية البشرية في ضوء النهج النفسي في الأساليب التربوية التي تؤثر على الأطفال وقد كانت التنمية هي أحد العناصر الأساسية لعلم النفس التربوي في نظام العلوم النفسية .

أهمية إستخدام تقنيات التنمية البشرية في علم النفس التربوي

إعتماد التفكير الترابطي وإعطاء الأمثلة ذات الدلالات النفسية وتطوير المنطق وبالتالي فإن ربط أساليب التنمية البشرية مع علم النفس التربوي بشكل نظري ومن خلال التطبيق والممارسة العملية ايضًا حيث يعمل ذلك على تحسين العملية التعليمية والارتقاء الى مستوى جديد بشكل أساسي ، وكذلك تطبيق القوانين التي تحكم تطور التنمية البشرية في ظروف التعليم والتربية الحديثة ويتطلب من الأساتذة مواكبة العصر من أجل تحقيق النتيجة المرجوة وتقديم معلومات عالية الجودة للطلبة .

تقنيات التنمية البشرية في مهام علم النفس التربوي

هنالك العديد من المهام الأساسية التي يؤديها علم النفس التربوي والتي تسهم في تقنين عدد من الثوابت التي تعد منطلق لبناء مجتمعات ناجحة وقد ساهمت التنمية البشرية في رفد عدد منها بالمفاهيم والتجارب والنظريات ، و من المهام الرئيسية لعلم النفس التربوي هي إستبعاد الآراء التي تعتمد على ملاحظات غير دقيقة وعلى آراء شخصية بعيدة عن الفهم العام لذا فإن التنمية البشرية تسعى غالبًا لدراسة الفكر والآراء بصورة عامة لتعميق التجربة فعند وضع مبدأ معين في التنمية البشرية أو مثال أو تجربة معينة يجب أن يكون أكثر دقة في التعبير عن التجارب الذاتية وجعلها أقرب الى المنطق والفكر و الإعتماد على أكثر الطرق في التدريس التي تكون لها جدوى وفائدة في التأثير في الطالب ولعل من أهم الطرق التربوية للتفسير العلمي هي العصف الذهني التي تعد إسلوب من أساليب التنمية البشرية التي تعمل على التأثير بالآخرين وتعميق التجربة لديهم .

محاكاة التنمية البشرية لعلم النفس التربوي

وعملت التنمية البشرية كذلك على محاكاة علم النفس وخاصة علم النفس التربوي والعمل على تقديم كافة الجهود لإضافة دورها الفني والعلمي في إستحداث الأفكار وتقديم الصفات المميزة لسلوك النظام الذي تسلكه التنمية البشرية فإن المحاكاة دائما ما تستخدم لدراسة الإختصاصات التطبيقية إلا انها في التنمية البشرية وتأثيرها على علم النفس فهي تعمل على دراسة الهندسة الفكرية الإنسانية دراسة نظرية والعمل على تطبيقها عمليًا ويتم من خلالها ملاحظة التغيرات الطارئة على الأفراد المطبق عليهم أساليب التنمية وتساعد في تدريب الاختصاصيين والطلبة على الأسس المطلوبة في التحليل والتفسير العلمي والحصول على معلومات واستنتاجات لمواقف وانفعالات مستقبلية متوقعة . فإن نجاح العملية التربوية أصبح جزءًا منه متوقفًا على أنماط وأساليب التنمية البشرية فيتدرب عليها محاكاة تلك الإنفعالات بصورة دقيقة وبتجربة عميقة والذي يتطلب ذلك الى كون المعلمين يحتاجون الى المعلمون حيث يكسبهم ذلك فن التعامل مع الطلبة والوصول الى انفعالاتهم الفكرية بمختلف اتجاهاتها و خبرة كبيرة وتجارب تساعد الطلبة في الحصول على معلومات كبيرة ويجب على المعلمين إستخدام كافة الاستراتيجيات والعوامل التي تظهر ثقته وقوته في إعطاء المعلومات وذلك يعزز من ثقة الطلبة .

تطوير استراتيجيات العصف الذهني

تكون هنالك العديد من الاستراتيجيات والخطط والأساليب للعصف الذهني لكن في الحقيقة لا يمكن حصرها او جعلها محدودة فهي تختلف حسب كل مجال وحسب الطبيعة الفكرية للطلبة المتلقين للدرس وايضًا تبعًا للفئة العمرية ومواكبة التطور لذا يجب تطوير هذه الاستراتيجيات بشكلٍ مستمر وطرح أفكار متجددة بصيغها وتطبيقاتها وكذلك التركيز على أهمية طرح الأفكار المستحدثة الناتجة عن دراسات سابقة وآراء مستنتجة .

* طالبة جامعية في جامعة تكريت كلية التربية للبنات من العراق 

Continue Reading

صحة

الهواتف الذكية التي تقيس المشي قادرة على اكتشاف الثَمَل

وجدت دراسة جديدة أن الهاتف الذكي المتصل بشخص ما يمكنه معرفة متى يتجاوز تركيز الكحول في أنفاس الشخص نسبة 0.08%. وفقًا لقانون الولايات المتحدة الأمريكية، لا يسمح بالقيادة لأولئك الثَمِلين في حال تجاوزت نسبة الكحول في دمهم 0.08%. يعتبر تركيز الكحول في النفس (الهواء الذي نخرجه في أثناء التنفس) في المتوسط أقل بنسبة ​​15% من…

Published

on

By

الهواتف-الذكية-التي-تقيس-المشي-قادرة-على-اكتشاف-الثَمَل

وجدت دراسة جديدة أن الهاتف الذكي المتصل بشخص ما يمكنه معرفة متى يتجاوز تركيز الكحول في أنفاس الشخص نسبة 0.08%.

وفقًا لقانون الولايات المتحدة الأمريكية، لا يسمح بالقيادة لأولئك الثَمِلين في حال تجاوزت نسبة الكحول في دمهم 0.08%. يعتبر تركيز الكحول في النفس (الهواء الذي نخرجه في أثناء التنفس) في المتوسط أقل بنسبة ​​15% من تركيزه في الدم.

قد يكون البحث -الذي نُشر في دورية Studies on Alcohol and Drugs- مفيدًا في تحذير الناس عندما يكون من المحتمل أن يتسببوا بضرر نتيجة كمية الكحول التي شربوها.

استهلاك الكحول

يستمتع الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم بشرب الكحول بأمان، دون التسبب في ضرر لأنفسهم أو للآخرين. ومع ذلك، فإن الكحول هو أيضًا سبب مباشر أو غير مباشر لعدد كبير من المشكلات الصحية والإصابات والوفيات.

وفقًا لـ the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism، فإن تعاطي الكحول هو السبب الرئيسي الثالث للوفاة -الذي يمكن تفاديه وقائيًا- في الولايات المتحدة، وذلك بعد التدخين والمشاكل الصحية المتعلقة بالنشاط البدني والنظام الغذائي. يموت ما يقرب من 88000 شخص لأسباب تتعلق بالكحول كل عام.

تشير التقديرات إلى أن قرابة 5.8% من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 18 عامًا أو أكثر يعانون من اضطراب تعاطي الكحول alcohol use disorder، وهي حالة مزمنة يمكن أن تجعل الشخص غير قادر على الحد من شرب الكحول، على الرغم من آثاره السلبية.

يعيق استهلاك الكحول الأداء الإدراكي والحركي- أيّ القدرة على التفكير بوضوح والتحرك بطريقة حذرة ومنضبطة. هذا يزيد من خطر إيذاء النفس أو أي شخص آخر.

في عام 2018، على سبيل المثال، 29% من وفيات القيادة في الولايات المتحدة تضمنت شخصًا شرب كثيرًا.

إيجاد وسائل تحذيرية لتنبيه الأشخاص الذين يشربون الكحول بكثرة قد يكون طريقة فعالة وقيّمة في تشجيعهم على أن يكونوا أكثر اكتراثًا وحذرًا.

يلامس هذا الموضوع الدكتور بريان سوفوليتو شخصيًا، وهو دكتور سابق بكلية الطب بجامعة بيتسبرغ والآن يعمل في قسم طب الطوارئ بكلية ستانفورد الطبية، وهو مؤلف هذه الدراسة أيضًا.

يقول الدكتور سوفوليتو: «لقد فقدت صديقًا مقربًا في الكلية نتيجة حادثة اصطدام كان سببها حالة السكر في أثناء القيادة». وأكمل قائلًا: «وبصفتي طبيب طوارئ، فقد اعتنيت بالعشرات من البالغين الذين يعانون من إصابات مرتبطة بالسَكَر الحاد بالكحول. ولهذا السبب، كرست السنوات العشر الماضية من حياتي لاختبار طرق ووسائل رقمية تساعد في تقليل الوفيات والإصابات المرتبطة بالإفراط في استهلاك الكحول».

على الرغم من توفر أجهزة تقيس نسبة الكحول مثل أجهزة تحليل التنفس المحمولة، إلا أن هناك عوائق تحول دون استخدامها: فهي باهظة الثمن، وقد يمنع الخوف من النظرة الاجتماعية حاملي هذه الأجهزة من استخدامها عند خروجهم للاحتفال ليلًا على سبيل المثال.

تقدم الهواتف الذكية حلًا بديلًا: 81% من الناس في الولايات المتحدة يمتلكون هواتف ذكية، والغالبية العظمى من الهواتف الذكية لديها أجهزة استشعار متطورة يمكنها تحديد ما إذا كان الشخص في حالة سَكَر.

يقول دكتور بريان:


«لدينا أجهزة استشعار قوية نحملها معنا أينما ذهبنا. نحن بحاجة إلى تعلم كيفية استخدامها لتقديم أفضل خدمة للصحة العامة».

المشي بخط مستقيم

وجد بحث سابق أن الهواتف الذكية قادرة على تحديد ما إذا كان الشخص في حالة سكر باستخدام معلومات حول مشيته أيّ كيف يمشي. استخدمت دراسة أُجريت عام 2016، التعلم الآلي machine learning لتحديد ما إذا كان المشارك مخمورًا.

في هذه الدراسة، أراد المؤلفون معرفة ما إذا كانت الهواتف الذكية التي تقيس المشية يمكنها معرفة ما إذا كان الشخص قد وصل إلى درجة الثَمَل أم لا: تركيز الكحول في التنفس بنسبة 0.08% يُعتبر دلالة على حالة الثَمَل إذ يميل الناس عنده إلى إظهار خلل في التوازن وضعف في تنسيق مشيتهم.

بالنسبة لتفاصيل الدراسة، فقد قام الباحثون بتعيين 22 بالغًا زاروا المختبر لاستهلاك مشروب يحتوي على الفودكا من شأنه أن يرفع تركيز الكحول في أنفاسهم إلى 0.2%.

قبل تناولهم للكحول، رُبط هاتف ذكي على ظهرهم وطُلب منهم السير 10 خطوات في خط مستقيم، ثم العودة مرة أخرى. وكرر المشاركون نفس الأمر كل ساعة خلال فترة سبع ساعات.

تنبؤ بدقة بلغت أكثر من 90%!

من خلال تحليل البيانات، وجد الباحثون أنه في 92.5% من الوقت، تمكنوا من تحديد ما إذا كان المشارك قد تجاوز الحد القانوني لتركيز الكحول في الدم بنسبة 0.08% أم لا.

قامت المُستشعرات الموجودة في الهواتف الذكية بقياس تسارع خطوات كل مشارك، وترنحه من جانب إلى آخر، وحركاته لأعلى وأسفل.

يقول دكتور بريان:


«تُظهر هذه الدراسة المعملية الخاضعة للرقابة أن هواتفنا يمكن أن تكون مفيدة في تحديد وقع خطواتنا ومدى توازنها بالإضافة إلى الصعوبات الحركية الوظيفية المتعلقة بزيادة استهلاك الكحول».

لهذه الدراسة بعض أوجه القصور. إذ إنه من غير المحتمل أن يُبْقِيَ الشخص هاتفه مربوطًا بظهره، وقد يؤثر تغيير موقعه عن طريق حمله أو وضعه في حقيبة أو جيب على النتائج.

أيضًا، قامت الدراسة بقياس تركيزات الكحول في التنفس، والتي تقل في المتوسط ​​بنسبة 15% عن تركيزات الكحول في الدم. لذلك فإن تركيز الكحول في التنفس الذي يزيد عن 0.068٪ يشير إلى مستوى تركيز كحول في الدم فوق الحد القانوني البالغ 0.08%. سيتطلب تقييم مدى دقة تنبؤات التطبيق عند مستويات تركيز الكحول المنخفضة هذه مزيدًا من البحث.

كان هذا دليلًا صغيرًا على جدوى دراسة هذا المفهوم وإمكانية الاستفادة منه. لكن لا يزال هناك حاجة إلى إجراء بحث مستقبلي مع عدد أكبر بكثير من المشاركين، ويُفضل تحليل بيانات من العالم الحقيقي، لتأكيد إمكانية استخدام الهواتف الذكية بانتظام لهذا الغرض.

ومع ذلك، تضع هذه الدراسة حجر الأساس لمزيد من البحث.

يقول دكتور بريان:


«في غضون 5 سنوات، أود أن أتخيل عالمًا، إذا خرج فيه الناس مع الأصدقاء وشربوا كحول بكميات كبيرة، فإنهم يتلقون تنبيهًا عند أول علامة على الثَمَل وضعف التوازن، ويتم إرسال استراتيجيات لمساعدتهم في التوقف عن الشرب وحمايتهم من الأحداث الخطرة المحتملة، مثل القيادة وهم مخمورون، أو الاعتداء على الآخرين، وممارسة الجنس غير الآمن».

Continue Reading
error: Content is protected !!