صحة
تظهر دراسة أن مشاهدة أفلام الرعب يمكن أن تساعد على فقدان الوزن
إذا شعرت بالإحباط لأنك فشلت في الالتزام بحميتك الغذائية وتناولت الشوكولاتة، عندها قم بتشغيل التلفزيون. وجد باحثون في جامعة ويستمنستر Westminster وجود صلة بين الطفرات في معدل ضربات القلب لدى الإنسان أثناء مشاهدة فيلم رعب وفقدان السعرات الحرارية. أجرى علماء في جامعة ويستمنستر Westminster بإرشاد من الدكتور ريتشارد ماكنزي دراسة كشفت أن فيلم رعب مدته…
إذا شعرت بالإحباط لأنك فشلت في الالتزام بحميتك الغذائية وتناولت الشوكولاتة، عندها قم بتشغيل التلفزيون. وجد باحثون في جامعة ويستمنستر Westminster وجود صلة بين الطفرات في معدل ضربات القلب لدى الإنسان أثناء مشاهدة فيلم رعب وفقدان السعرات الحرارية. أجرى علماء في جامعة ويستمنستر Westminster بإرشاد من الدكتور ريتشارد ماكنزي دراسة كشفت أن فيلم رعب مدته 90 دقيقة يمكن أن يساعدك على حرق ما يصل إلى 113 سعرة حرارية، أو نفس الكمية من السعرات الحرارية التي ستحرقها خلال المشي لمدة 30 دقيقة أو 15 دقيقة من الركض. قام الباحثون بقياس مستويات معدل ضربات القلب وشهيق الأكسجين وزفير ثاني أكسيد الكربون. وجدوا أن الأفلام المخيفة أثارت زيادة في معدل ضربات القلب لدراسات الحالة. أوضح ماكينزي، المتخصص في استقلاب الخلايا وعلم وظائف الأعضاء “يواجه الجسم زيادة في الأدرينالين مع تسارع النبض وضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بشكل متسارع”. إن الاندفاع السريع للأدرينالين الذي تم تفريغه في لحظات قصيرة من الضغط المرتفع (أو في هذه الحالة بالذات، في لحظات الخوف) يقلل من الشهية ويرفع معدل الاستقلاب الأساسي الذي ينتج عنه فقدان عالي للسعرات الحرارية. كان متوسط الخسارة لكل فيلم 113 سعرة حرارية ولكن ضع في حسبانك أن هناك بعض الأفلام التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. فيما يلي أهم ثلاثة إنتاجات لحرق السعرات الحرارية (إنها جميعها كلاسيكية بالمناسبة): 1. The Shining – 184 سعرة حرارية 2. Jaws – 161 سعرة حرارية 3. The Exorcist – 158 سعرة حرارية. تحتوي هذه الأفلام الثلاثة على العديد من المشاهد التي تسبب لك “قفزة الرعب” والتي تنتج زيادة في معدل ضربات القلب وتمنحك دفعة سريعة من الأدرينالين لحرق السعرات الحرارية. ولكن إذا كانت هذه الأفلام مخيفة للغاية بالنسبة لك، فيمكنك البحث عن خيارات أقل رعبا مثل Paranormal Activity (١١١ كيلو كالوري) و The Blair Witch Project (١٠٥ كيلو كالوري) و The Texas Chain Saw Massacre ( ١٠٧ كالوري). ضع في اعتبارك أن هذا البحث كان يعتمد على عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها. لذا إذا كنت ترغب في تجربته فإننا نقترح أن تبقى وجباتك خفيفة وتجنب اقتران مشاهدة الفيلم مع الكثير من الشوكولاتة والفشار والصودا الكبيرة. ولا تغلق عينيك هذه المرة! تذكر: كلما كانت لحظات “قفزة الخوف” أكثر كان ذلك أفضل. فيما يلي، لائحة بأكثر 10 أفلام رعب استهلاكًا للسعرات الحرارية: 1- في المرتبة الأولى يأتي فيلم The Shining الذي يحرق 184 سعرة 2- في المرتبة الثانية فيلم Jaws والذي يحرق 161 سعرة 3- في المرتبة الثالثة، The Exorcist ب 158 سعرة حرارية 4- Alien والذي بإمكانه حرق 152 سعرة 5- الفيلم الشهير SAW يحرق ما معدله 133 سعرة 6- في المرتبة السادسة يأتي فيلم Nightmare On Elm Street ب 118 سعرة حرارية محروقة 7- Paranormal Activity يحرق 111 سعرة 8- The Blair Witch Project يستهلك 105 سعرة حرارية 9- في المرتبة التاسعة يأت The Texas ChainSaw Massacre ب 107 سعرات 10- أما في المرتبة العاشرة يأتي فيلم REC والذي بامكانه حرق 101 سعرة حرارية كمعدل. مئات الشركات في بريطانيا تكشف فجوة الأجور بين النساء والرجال: كشفت أكثر من 500 شركة، من بينها لادبروكس وإيزيجيت وفيرجن موني، عن فرق في الرواتب بين موظفيها من النساء والرجال يصل إلى أكثر من 15 بالمئة لصالح الرجال لما يحصلون عليه من أجر في الساعة… يبدو أن الصينيين دائمًا ما لديهم شيئًا غير متوقع في كل مكان نحن في أخبار العلوم وجدنا مجموعة من الأشياء الغريبة في الصين التي معظمنا لم يسمع عنها في الواقع. 1. أسماك قرش وتماسيح كاملة للبيع على الرغم من حقيقة أن الناس يأكلون فقط بعض أجزاء هذه… إن لم نحافظ على نسائنا تحت السيطرة بشكلهم الفردي، فسنهابهم الآن بشكلهم الجماعي. هكذا قال الحكيم كاتو الأكبر عندما نزلت النساء إلى الشارع ليحتجوا على القوانين الظالمة. في عام 195 قبل الميلاد، ملئت نساء روما القديمة الشوارع للاحتجاج، وكان ذلك مظهراً… قد ظهر مؤخراً اتجاه جديد لا يُصدق بين الآباء الشباب الذين يرغبون في الحفاظ على علاقة وثيقة مع أطفالهم إلى الأبد. يطلب هؤلاء الآباء من صانعي المجوهرات صنع القلائد والخواتم وحتى أزرار القمصان التي تحتوي على الحبال السرية لذريتهم. يجد البعض هذه الفكرة… مع بزوغ العام 1905 ألبرت أينشتاين الذي سيبلغ من العمر 26 عاما قريباً واجه الحياة بفشل أكاديمي معظم الفيزيائيين في ذلك الوقت قد سخروا من فكرة أن هذا الموظف المدني الضعيف قد يملك الكثير ليسهم في العلوم ومع ذلك خلال السنة التالية، أينشتاين نشر ليس…
Follow us on twitter
كشف مدير مختبر علوم البيئة والمياه في الجامعة الأميركية الدكتور جلال حلواني, في حديث لـ”صوت لبنان”، “أنّنا وجدنا أعداداً هائلة من الجزيئات البلاستيكية في الطعام بسبب العبوات البلاستيكية”، لافتاً إلى أنّ “النتائج كارثية”.
وأضاف داعياً إلى “عدم استعمال الأواني البلاستيكية خلال عملية التسخين في الميكرويف”.
من جهته، أشار نائب رئيس جمعية المستهلك الدكتورة ندى نعمة، إلى “وجود علامات استفهام عدّة حول إدارة مياه الشرب في لبنان”، مشيرةً إلى “وجوب وضع حد لاستخدام العبوات البلاستيكية”.
في حالة الإصابة بمرض السكري، يكون اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة أمراً صعباً عند البعض، لكن تظل الخضروات الورقية مثل الخس من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، فهو يمنح مريض السكري الكثير من الفوائد الصحية.
Follow us on twitter
فالخس يمتاز باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة.
كما يقدم الكثير من الفوائد الصحية لمرضى السكري، ومنها تنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه لا يتسبب في أي ارتفاع لمستوى السكر في الدم، وفقا لموقع “ديلي ميديكال إنفو”.
وتشير عدد من الدراسات الطبية إلى الكثير من الفوائد المذهلة للخس:
تناول الخس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.
الخس يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.
الخس يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.
يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.
تناول الخس بانتظام يساعد على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يمثل عامل أساسي في الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية.
المصدر: سكاي نيوز
تنمو أشجار الأَثل في الأماكن الدافئة ولا تتحمّل الصقيع طويلًا، كما تنتشر جذورها غالباً في الأراضي الرطبة بالقرب من المياه والأنهار والأَودية، أوراقها دقيقة وأزهارها عنقودية وردية اللون. ولسيقان شجرة الأثل فوائد عديدة حيث كانت تستخدم منذ القدم في صناعة الأخشاب، كما تدخل في علاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم بفضل ما تحتوي عليه من عناصر غذائية مهمة. حيث أثبتت دراسات علمية أن مستخلصات الأثل تحتوي على مركبات نشطة بيولوجياً وخصائص مضادّة للأكسدة.
أما حول فوائد عسل الأثل فتقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أن عسل الأثل من أجود أنواع العسل الطبيعي الذي ينتجه النحل من رحيق أزهار شجر الأثل. كما يعتبر من أهم أنواع العسل، بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات، ومعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. كما أنه غني بحبوب اللقاح، ويتميّز بقوامه الكثيف ولونه الأصفر المائل للخضرة، ورائحته المميّزة ومذاقه الجيّد. وتتابع الطبيبة متحدثة عن فوائد عسل الأثل بالتفصيل في الآتي:
ما هي أبرز فوائد عسل الاثل للصحة؟
يعتبر العسل من أهم المنتجات الطبيعية التي يصنعها النحل للإنسان، إذ يمتلك فوائد لا حصر لها، بداية من طعمه اللذيذ وحتى قدرته على علاج الكثير من الأمراض. هذا وتتعدّد أنواع العسل ويختلف كل نوع عن الآخر في اللون والرائحة والمذاق، ولكن الشيء الثابت هو أنه يلعب دوراً كبيراً ومهماً في صحة الإنسان. حيث يعدّ العسل بمثابة علاج لكل مرض. وفي الآتي فوائد عسل الأثل:
- يعالج الأمراض الجلدية كالأكزيما.
- يعالج النحافة بمساهمته في زيادة الوزن.
- يعالج اضطراب الأمعاء.
- يحمي الجهاز الهضمي من الأمراض المختلفة.
- يقلّل من آلام القولون العصبي.
- يعالج الصداع.
- يمدّ الجسم بالنشاط والطاقة والحيوية.
- يسهّل عملية الولادة الطبيعية.
- يعمل على تقوية العظام والأسنان.
- يعالج الجروح.
- يقلّل النزيف.
- يحمي من فقر الدم خلال الحمل.
- ينظّم مستوى ضغط الدم.
- يعمل على تبطين المعدة.
- يحمي من الإصابة بارتجاع المريء.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يقلل من الإصابة بالالتهابات.
- يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا والسعال.
- يساعد على ترطيب الحلق.
- يمنع تكوّن البكتيريا الضارّة بالفم.
- يعالج اضّطراب النوم.
- يعالج قرحة المعدة.
- يعالج التهاب المفاصل.
- يخفّف من التهاب الجيوب الأنفية.
- يعالج التهاب اللوزتين.
- يعالج الربو وضيق التنفس.
- يساعد على الهضم.
عسل الأثل وفوائد للجهاز الهضمي خصوصاً
يلعب عسل الأثل دوراً كبيراً في علاج المشكلات الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي وأعضائه كالمعدة والقولون، ونذكر من أبرز فوائده للجهاز الهضمي:
- تهدئة اضطراب المعدة.
- علاج عسر الهضم.
- طرد الغازات والانتفاخات المتراكمة بالمعدة.
- العمل على تبطين المعدة.
- علاج قرحة المعدة.
وتختم الطبيبة حديثها مشيرة إلى أن عسل الأثل يدخل في إعداد العديد من الوجبات والأكلات التي تساهم في علاج المعدة، منها السلطات وتتبيل الطعام والمشروبات والمخبوزات، ومن إحدى الأطباق المميزة التي يستخدم فيها عسل الأثل هي سلطة الفواكه (التي تتضمن الرمان، التفاح الأخضر وغيرها.. مع ملعقتين من العسل)، ويعمل هذا الطبق اللذيذ على تعزيز المناعة، والتخلص من تقلبات المعدة وتهدئة القولون.